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今日の「良かったこと」を見つけてみよう。 平凡な中、大変な中、逆境の中にもきっとある、小さな幸せ。 気づいて、ああ良かったとハートに手を当ててゆっくりと深い呼吸をしてみよう。 それが心の栄養になる。 #HRV呼吸法 #サンシャイン呼吸 #コヒーレンス #心拍変動 #コンパッション #ありがとう

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