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今日の筋トレ〜！ヒップスラスト、重さ聞いてくるの忘れたから記録の重さは感覚で。日曜筋トレでの腿筋肉痛は未だに残ってるけど、大臀筋とかハムストリング、脹脛にはなんもなかったから少し多めに！最近、腸腰筋のトレーニングをサボってるからちゃんとやらないと…！！ #シャニマス筋トレ部 pic.twitter.com/DiQzb9rK95

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まきしらりあ@maxi_raria

6月26日(水) 21:17

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今回は和スイーツの定番「ようかん」にチャレンジしてみました🙂 ようかんの材料はこしあんが多いようですが、今回は粒感がほしかったのであえてのつぶあんを使って作ってみました😉 👇詳しい作り方は👇 bit.ly/3PXIxG9 #お菓子作り #sweets

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