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今日の分 最後1本は無理があった、終わってその場に伏した 腹筋は背筋と一緒の日にしよう youtu.be/cBfy1wRN65Y?si… youtu.be/7E-JAyzbj7o?si… youtu.be/g46tZN9J_2k?si… youtu.be/F2ofvSgyf78?si… youtu.be/No9m0A2tzLw?si… #シャニマス筋トレ部
#アイマスP筋トレ部 #シャニマス筋トレ部 ここ数日のをまとめて。スクワットとかやりました🔥 スクワット…50kg✕6、70kg✕4、80kg✕4✕2 BP…50kg✕10、70kg✕5、90kg✕2 DL…60kg✕6✕3 インクラインダンベルプレス…20kg✕10✕3 サイドレイズ…7kg✕15✕3 リアレイズ…7kg✕15✕3 pic.twitter.com/BYdGGSkCRW
背中トレをしました。 土日もトレーニングするので気持ち軽めで終了。 デッド150kgが安定してきたので再来週から155-60kgのセットやってみます。 #217find筋トレ部 #シャニマス筋トレ部 pic.twitter.com/D4ritGBbpb
肩しばくのメインで ベンチ苦手民はチェストプレスマシンおすすめらしいからやってみたけど、 ベンチやめよっかな……いやいやいや気が早い #シャニマス筋トレ部 pic.twitter.com/JCAmGCye0j
背中トレ。丁寧にレップはできれば多めにかつ重量も扱うを最近気にしてます。ちなトレ中ハナムケと佑芽のrolling riceball聴くとバイブス上がるの僕だけです？ #筋トレMEMO #記録用 #シャニマス筋トレ部 #学マス筋トレ部 pic.twitter.com/z5gIoOrkd7
スクワットAMRAP 130×7レップ 終盤身体が重さに負けて前傾姿勢なってるけど、しっかりと地面踏めてるし腹圧も抜けてないのでよし #シャニマス筋トレ部 pic.twitter.com/6bUZyxsdlt
#筋トレMEMO #アイマスP筋トレ部 #シャニマス筋トレ部 スクワットが調子悪い感じしたんで久しぶりにレッグエクステンションやりました🦵 プリコーのやつなんかしっくりこない😭 x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/SnOyL42jWK
レッグプレスもっといけるのでは？と突然思いついて1段階重くしたら、きついけど思ったよりちゃんといけたので成長ということでひとつ #シャニマス筋トレ部 pic.twitter.com/dNd1FQR4Zg
今日のトレとカロリー ベンチは完全にゾーン入った 早く日曜に150kgヤりたい😤 明日の朝羊羹で午前中低血糖になったら素直に朝飯食べて昼飯は我慢する #アイマスP筋トレ部 #シャニマス筋トレ部 #アイマスPベンチプレス部 pic.twitter.com/7KO0w69RqR
ちゃんく君のBIG3記録(24年7月時点) ベンチプレス：120kg デッドリフト：170kg スクワット：145kg(前回から+5kg) トータル：435kg #217find筋トレ部 #シャニマス筋トレ部 x.com/Chunk_kato/sta…
ちゃんく君のBIG3記録(24年6月時点) ベンチプレス：120kg デッドリフト：170kg(前回から+5kg) スクワット：140kg トータル：430kg 年内目標450kgが見えてきました ＃217find筋トレ部 ＃シャニマス筋トレ部 x.com/Chunk_kato/sta…
今日の分 背筋初めてやったけど、余裕すぎる 時間作れば相当なセットできそうだった youtu.be/3Hdy4wkxriE?si… youtu.be/al3CoAGcrTE?si… youtu.be/Q-LGg-58_ZU?si… youtu.be/u9uSzm8gZ0E?si… #シャニマス筋トレ部
久しぶりにらしくない胸トレを敢行 普段やらないアセンディングで組んだら110kgくそ重かった... これは修行ですな #シャニマス筋トレ部 #アイマスP筋トレ部 pic.twitter.com/JADcOJkqpc
#シャニマス筋トレ部 今日もやりきったわ。 7キロのサイクリングとBIG3で1000カロリー以上消費。 肩と背中は宣言通り、2回やった。 今週は胸筋と足をやればノルマクリア。 pic.twitter.com/btveDsGx2D
脚トレをしました。 スクワットは久しぶりにMAX測定、自己べ(140kg)からちょっとだけ更新。 150kgは担げたのであとは神経を鍛えるだけだと思いました。 #217find筋トレ部 #シャニマス筋トレ部 pic.twitter.com/Lf7eFGpeiK
本日は脚トレ レッグプレス200いけました！ そしてお腹周りが気になってきたので 有酸素でバイクのHIIT 無事脚がお亡くなりになりました #シャニマス筋トレ部 pic.twitter.com/qb4dH0MtDW
#シャニマス筋トレ部 筋トレはラン後だったから軽めに シンスプリントほぼ回復したっぽい。 2週間近くラントレしてなかったから、フォーム崩れまくっててペース安定しなかった。 pic.twitter.com/Ah4pelH7Q8
今日のトレとカロリー ベンチはグリップの人差し指を浮かせるくらいがハマってきた 午前の作業低血糖で死にそうなので 明日から朝糖質しっかり入れます #アイマスP筋トレ部 #シャニマス筋トレ部 #アイマスPベンチプレス部 pic.twitter.com/80d0BUR3Rb
今日のトレ内容(久々) インターバル敷き詰めて限界までやったら最後のDLで死にそうになったけどやり切った... この質と集中力を持って他部位もがんばる。 バルクで抜かれるつもりはないぞ🤔 #シャニマス筋トレ部 #アイマスP筋トレ部 pic.twitter.com/ysjaMzDJp2
今日の分 膝痛めてからずっと腕と腹筋しかしてなかったから久しぶりに脚頑張った その後プランクやったら体幹じゃなくて脚が保たなかった、プルプル震えまくってて笑った1分半くらい youtu.be/GxDRXrpJjpI?si… youtu.be/oalL5-xQeNg?si… #シャニマス筋トレ部
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