今日のトレ 今日は背中多めの上半身の日 インクラインベンチ弱すぎなので100kgでセット組めるようになりたいねぇ #アイマスP筋トレ部 #シャニマス筋トレ部 #アイマスPベンチプレス部 pic.twitter.com/tcLmU8mlcc

今日のトレ とりあえずエブリベンチする体には戻したので明日はオフベンチして明後日から本格的にエブリベンチ組む デッド弱体化しすぎてて200kgどころではないので、とりあえずがんばるべ #アイマスP筋トレ部 #アイマスPベンチプレス部 #シャニマス筋トレ部 pic.twitter.com/y3O713dkKZ

132.5kg 130安定してきたからそろそろ上げる段階か🧐 この後は5×5に背中、胸、リアやる #アイマスP筋トレ部 #アイマスPベンチプレス部 #シャニマス筋トレ部 pic.twitter.com/wU4uZfwGxa

今日も昨日と同じくで行きたいけど、ボリューム耐性0なのわかったので5回5セットをエブリでやる😇 ハイレップはお預け 今日は久々にスクワットやる。ハイバーで何となくやってたけど、骨格的にしゃがみずらいのでローバーで #アイマスP筋トレ部 #アイマスPベンチプレス部 #シャニマス筋トレ部 pic.twitter.com/nIX6pEAV7w

今日は130kgまでやった。セットは85kgで10回5セットかな。量こなしてフォーム練とキャパを作るイメージ 久々にベンチやると意識すること多すぎてあたまがパンクしそう（笑） 補助は、懸垂・オバヘ・二頭＋三頭・前腕 #アイマスP筋トレ部 #アイマスPベンチプレス部 #シャニマス筋トレ部 pic.twitter.com/SNZoUMYeTL

明後日からのトレーニングメニューこれで行こう ナローベンチは胸からの切り返しが弱くなりがち（逆に言えば三頭強いからそこを越えれば押し切れる）なので胸の種目も入れるようにしてみた #アイマスP筋トレ部 #アイマスPベンチプレス部 #シャニマス筋トレ部 pic.twitter.com/6X0iGiXGgc

大学時代にお世話になったジムで武者修行してきました！ ベンチプレス　145kg スクワット 140kg デッドリフト 160kg スクデッドの重量ベンチに追いつかれないように頑張ります🥺 #アイマスP筋トレ部 #アイマスPベンチプレス部 #シャニマス筋トレ部 #シャニマス筋トレ部パワーリフティング部門 pic.twitter.com/aWTyeOfXZr

今日はベンチ100kgで3回2-3セット。その後は時間が許す限り60kgでフォーム練習 実はシャニマスの曲もちゃんと聴いてます #アイマスP筋トレ部 #アイマスPベンチプレス部 #シャニマス筋トレ部 pic.twitter.com/wjtdtY6WPT

ベンチの脚の位置これだ…！ これならパラリンピックスタイルと同じや #アイマスP筋トレ部 #アイマスPベンチプレス部 #シャニマス筋トレ部 pic.twitter.com/Aa1NsrdKld

今日はベンチ120まで 脚投げばっかやってたからか脚の使い方忘れた笑 パラリンピックスタイルでやった方が強いまである #アイマスP筋トレ部 #アイマスPベンチプレス部 #シャニマス筋トレ部 pic.twitter.com/2UdnoRBW7b

今日はベンチ140kgまでやってインバーテッドロウをちょっとだけやって終わり 29日のマックス挑戦に向けて疲労抜き #アイマスP筋トレ部 #アイマスPベンチプレス部 #シャニマス筋トレ部 pic.twitter.com/GClS5g5tqU

今日はベンチ昨日のフォーム練習＋脚投げ10発2-3セット 補助は懸垂、オバヘ、インクラインカールのみ #アイマスP筋トレ部 #アイマスPベンチプレス部 #シャニマス筋トレ部 pic.twitter.com/iSz1LmPsqa

今日はベンチだけやって帰る #アイマスP筋トレ部 #アイマスPベンチプレス部 #シャニマス筋トレ部 pic.twitter.com/zGEwvnLABO

今日から脚をつけた普通のベンチプレスを解禁。脚投げでつけた地力を活かせるよう今日はフォーム意識で130kgまでやる。その後はポーズで5セット。 補助はデッド、ブルスク、肩、プランク #アイマスP筋トレ部 #アイマスPベンチプレス部 #シャニマス筋トレ部 pic.twitter.com/QF5adDCOMA

今日はベンチ125kg3回5セットにケーブルロウ、リア、三頭＋二頭、前腕やる #アイマスP筋トレ部 #アイマスPベンチプレス部 #シャニマス筋トレ部 pic.twitter.com/tZKoMWHqjw