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◎今日の実績 ・体幹&腹筋トレ クリア ・HIIT 1回2セット ・スピンバイク30分 ・食事管理  (P:139/139g、F:38/41g、C:230/231g   カロリー:1822/1844kcal) ・ダイエットの座学 完了 ・管理シート記入 今日はいい感じに朝昼多めに食べて 夕飯を減らして丁度よく着地できました🙌 #まめたま pic.twitter.com/uGmEx03NQR

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れすたー|オンライン秘書@Rester_home

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