#ボディメイク #まめたま さん、宅トレ🏋️(土)は背中〜♪♪なんだかやる気が無い自分🙄悟りたくて腹筋もやりました🙂‍↕️ pic.x.com/sxV8f3Kha9

昼休みラン🏃 足が痛くない速度で景色を楽しんできた🎵 やっぱ走るのは気持ち良い😊👍 まめたま動画で腹筋も鍛えていく💪 走った後はバイタスのグルタミンと今日からマイプロの林檎味🍎1番の推し✨ #garmin #running #台湾サンダル #筋トレ #まめたま #マイプロテイン #DHC #VITAS pic.x.com/7cCFftbAF2

アンビークさんのオールインワン EAA SWEET「ピーチ風味」🍑と 可愛いシェイカーが当選しました！ ありがとうございます😍🫶 なんと！尊敬する まめたまさんコラボEAA👀✨ 飲むの楽しみすぎる💕 必須アミノ酸EAA全9種配合👏 開封したら必ずレポします😋 #AMBiQUE #まめたま #EAA @AMBiQUE_JP pic.x.com/dAUgBgSBIl

#ボディメイク #まめたま さん、宅トレ🏋️(金)は腹筋〜😊最後の方ヤヴァイ顔して腹筋してるけど、誰も見てないから全く問題無いですね🙄 pic.x.com/ThXzTXD6Q1

返信先:@henkyoking#まめたま まめさんからの知識 を拝借して、5皿で止めて、スイーツを注文しましたよ😏 pic.x.com/xJCZ31C21D

#ボディメイク #まめたま さん宅トレ🏋️(木)はoff...だけど腹筋は筋肉痛じゃなかったから、できそうだ😚って事でやったよ！最近腹筋トレで、お腹痛いと嬉しくなってくる(*▽*)🍎笑 pic.x.com/wXpAvSpvDj

#ボディメイク #まめたま さん、宅トレ🏋️㈬は脚🐒久しぶりにband使用でSiri🍑も追加〜✌🏻やっぱりジャンピングスクワットランジは半分しか出来なかった🤣んー、また来週っ🥺 pic.x.com/ULuFNX3Tf7

ほい、今日の夜トレ🦵 まめたまさんの最強足トレーニング＆朝に1曲目だけやったIGさん振付のウルトラ燃焼ダンスをフルで。 どちらもキツかったけど、やりきった感はすごくある…(遠い目) #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢 #宅トレ #マリネス #まめたま pic.x.com/k6x3WtdLFL

#ボディメイク #まめたま さん宅トレ🏋️(火)は腕肩胸✨やりたくなったので腹筋も😊職場のG党⚾️仲間のおっちゃんにセ・リーグチャンピオントレーナー貰った😆♪♪ pic.x.com/k2ZXmOpcJf

#まめたま #宅トレ #おうちごはん 宅トレ終了💪🔥〆のまめたまさん大胸筋動画はラスト2つのダイヤモンドプッシュアップから膝をついてしまい、ラストのキープ姿勢の後は写真の様なヘトヘト😓まだ最後まで完璧にできない😭 夕食は半額の秋シャケと春雨スープ、そしていつものスタメンです🙏 pic.x.com/moSaLwro40

#ボディメイク #まめたま さん1週間宅トレ🏋️3週目も継続するよっ🤭🈷️は体幹✨ pic.x.com/3Q13xnld8V

#ボディメイク #まめたま さん、宅トレ🏋️day6背中✨新しいPamelaさんの動画、終わった頃には背中熱く柔らかくなっていい感じ☺️背中の後は気分もスッキリして好き！ pic.x.com/5vWK40lKVm

#ボディメイク #まめたま さん、宅トレメニュ🏋️day5腹筋！！お腹じわじわくる😆最近涼しくなって歩いてるから、夏にぽよった脚がすっきりしてきた気がする☺️ pic.x.com/YPybp5erjH

#ボディメイク #まめたま さん、宅トレメニュ🏋️day4はoff😌動きたかったから軽くやりました！ご本人に見られるのが、嬉しいけど恥ずかしくもある🤣 pic.x.com/mGZ0QqtHac

#ボディメイク #まめたま さん、宅トレメニュ🏋️day3脚🐾先週は息切れで途中からほぼ出来なかったけど今日はやり切った😭ジャンピングランジスクワットは半分ジャンプ出来なかったけど、来週はできるかなあ😆やったぁ✨ pic.x.com/NP5m1kbgVO

肉体改造進捗報告です💡 6/9計測スタート時：82.0kg 10/22朝現在：70.0kg 約4ヶ月半で12kg減量！🔥 ここ1週間位体重が変わらない毎日でしたが 今朝一気に600gガツンと落ちました🙌 体重は変わらなくても体は少しずつ変わってる実感があったので焦らないのが大事😌 目標まで残8kg！👊 #まめたま pic.x.com/nlgpUVkssp

ダイエットってめちゃくちゃ簡単なんです 消費カロリーより摂取カロリーを減らせばいいので でもそれが出来ない それをやれる環境があるなら欲しくないですか？ 詳しくは動画をご覧ください #ダイエット #まめたま youtu.be/4AFhB2ru8pY?si…

#ボディメイク #まめたま さん、宅トレメニュ🏋️day2腕肩胸💪🏻先週より回数できた✨やっぱり体調良くなったのね🥹プッシュ🆙膝付きしか出来ないけどね🤣🤣🤣 pic.x.com/4Kxpyt4PZ2

#みんトレ #ぶんトレ #まめたま さんHIIT 腹筋、背筋、胸筋、脚、全てをモーラしたトレでした。 所用で今日は参加出来ないかと思っていましたが、20時50分帰宅できました。 腕立ては全く出来ん🤷‍♂️ pic.x.com/B0JSiaswb2

昼休みラン🏃 早ビルドアップ / +30秒 4本目にして3.29/kmでヘタった😱 光合成☀して元気もらってダウン2.13km ラン後はバイタスのグルタミン、マイプロのクリアでエネチャージ😆💮 プランクで体感も鍛えていく💪 #garmin #running #台湾サンダル #筋トレ #まめたま #マイプロテイン #DHC #VITAS pic.x.com/psDab5Fc3S

#ボディメイク #まめたま さん、1週間宅トレ🏋️day1体幹✨今週も継続していく！できる日はset数を増やして😉先週より体調回復して、動けるといいな😊 pic.x.com/e4O76LFbBg

#ボディメイク #まめたま さん、1週間宅トレ🏋️day7はoff🐢ストレッチしたのでウォーキング行ってくる😊どうしても飲まない未開封プロテイン1kgあるんだけど送料のみ負担して引き取ってくれるFFさん居ませんか？気になる方DMください🙂‍↕️ pic.x.com/NfJkZlgcPp

#ボディメイク #まめたま さん、1週間宅トレメニュ🏋️day6は背中✨おつトレ！正直何にもやる気出ないのね😊ということでウォーキングしてくる👋🏻゛ pic.x.com/m9Rb1IjtEo

#ボディメイク #まめたま さん1週間宅トレday5は腹筋🤗コロナ療養でお出かけしてた腹筋ｻﾝ少し帰ってきた(っ ॑꒳ ॑c)？？体重増えてるけどね😇 pic.x.com/EBPJGRQFJn

昔の動画もよく観てます☺️ この頃は落ち着いたペースで話されてるんですね。 (再生速度を変えれば良いのは大前提です笑) 最近の動画は慣れない人にとって 圧が強く感じるかなと。 本当に痩せたければ 観ない理由なんて ただの言い訳でしかないですが😂 #まめたま youtu.be/eNyCjPC73DM?si…

#まめたま #SIXPACKプロジェクト 本日アップ⤴️された動画は昔の俺の朝飯ダーといった感じでした。特に食◯ンとグラ◯ーラ😇 健康に良さそうと思い、食べてた頃は‥写真の姿ですよ。まぁ今は食べてないのでね😆 pic.x.com/wMFMImodg8

まめたま お2人のアパレル(この表現で合ってるかは謎)やってほしい🥺トレーニングウェアとか色々作ってほしい って思ってる人 わたし以外にも絶対に居ると思う😂 #まめたま

#ボディメイク #まめたま さん、1週間宅トレメニューDay4はoff🐢ほんとは無視してトレしようと思ってたけど🤣筋肉痛やばくて無理〜😂😂ストレッチして🚲💨します🫡 pic.x.com/T3r4BVBemd

#まめたま 正直に言います。慢心してました😭 新しくアップされた背筋宅トレ動画！ 初めて途中で動けなくなり昇天😇 まめたまさんの『悟りシリーズ』はレベルが高いと改めて実感しました🙇先月アップされた大胸筋動画が『悟りシリーズ』になったら‥‥😅 宅トレのモチベ爆上がりです！💪🔥 pic.x.com/PwMG2fiNW0

#ボディメイク #まめたま さん1週間宅トレ🏋️今日は脚!!息切れやばくてJUMP系は普通のｽｸﾜｯﾄになっちゃった😂コロナなってから明らかに体力⤵️すごく萎える🥲 pic.x.com/cc6cEDY1oE

毎日LIVE配信でコミュニケーションとってるけど、ホントに最高の仲間と最高の環境がある #ダイエット #筋トレ #まめたま #SIXPACK youtu.be/4AFhB2ru8pY?si…

#ボディメイク #まめたま さん1週間メニュDay2、今日は腕胸肩💪🏻プッシュアップ膝付きでも6-7回が限界😂地獄みたいにつらくて、楽しかった😆💦 pic.x.com/7XjQqyuDwQ

#ボディメイク #まめたま さんが、1週間宅トレメニューを出してくれたので、それに沿ってやってみる🤗✨今日は体幹🏋️ pic.x.com/Tq9sAQMAGf

昼休みラン🏃 初フルまでの調整🎵 スタミナ不足で撃沈しそうだけどやれるだけやってみようか😝 朝も夜もまめたま動画で脚と腹筋をしばく💪 マイプロ、バイタスのサプリがあっての攻めだよね‼️ ありがたい💮💮 #garmin #running #筋トレ #まめたま #マイプロテイン #DHC #VITAS #新潟シティマラソン pic.x.com/4cWmF1mFuk

胸肩→背中腕→脚腹って日替わりで筋トレしたら基礎代謝上がって体重落ちまくる #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #まめたま x.com/tama_mametama/…

#まめたま #おうちごはん 本日の夕食はタンドリーチキン600gとバッファローチキン600g🧑‍🍳今回から、フライパンシートを使ってみたけど、便利ですね🤔これを使うと重曹漬けの効果が⤴️したのか、いつもより柔らかい🙄昨日、ケ◯チキを食べた子どもたちは『こっちが柔らかいよ😋』と好評でした😅 pic.x.com/mmN5G3DH6S