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乾燥機の上の壁に貼りました。 フレ会員さんが「乾燥機って時間設定できるのかな?」と言ってたので分からない方多いかと思い、ネットの商品販売ページから資料を抜粋しました。 あと乾燥機と洗濯機の手入れ方法を説明書から抜粋し印刷。一見「なんだコレ?」となるので空白に「洗濯機の・乾燥機の手入 pic.twitter.com/9o9Bt0giHa

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れ方法」とか書き足しました。 ショルダープレスとチェストプレスを10回くらいずつ。重量を上げても腕に効いてる感じがしない🙄 そもそも肩と背中のトレーニングなのか💭と思い、やはり腕をマッサージしたり鍛えられる何かが欲しい。我が店舗には腕用のマシンはもうない。 アブベンチを初めてやった

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