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単純に食べる量増やしたのと、パンだけとかおにぎりだけとかをやめて例えばコンビニでパン買うならチキンもセットで買うとか、何にも考えたく無いときはチキンカツサンドか豚しゃぶサラダパスタ系をとにかく飲み込む ゆっくり咀嚼しろとか言われたけど私にはあまり効果なかったので……

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なるみそ@Naecro

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