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Case7 Day30 ある原稿の草稿を作り上げた時点で急に気持ちが楽になり、普段の仕事も今日1日に関しても「楽しいなぁ」とコロっと受け止め方が変わるのだから、認知が気分に影響を受けているのはよくわかる。 あと考えるべきは、認知に影響を与えていた不快感情の意味だな。 あと70日 #100日CBT x.com/unagiinudeka/s…
メニューを開くCase7 Day29 「ものすごく仕事がつまらない」と感じた。 自分がこのように考えるときは、大概は締切の迫ったタスクや発表を控えたときである。 「嫌だな嫌だな」って考えていたらそりゃ嫌だけど、この現象を言葉で表すと何と呼ぶのだろう？ あと71日 ＃100日CBT
