Case7 Day31 認知療法学会でのシンポジウムを終えた。シンポジウムに協力してくれた先生方、どうもありがとう！ そして、久しぶりに仲間たちに会うと「『やっぱり』明日からまた頑張ろう』と思える。 ↑ 「やっぱり」ってのがポイントだな。 あと69日 #100日CBT

Case7 Day30 ある原稿の草稿を作り上げた時点で急に気持ちが楽になり、普段の仕事も今日1日に関しても「楽しいなぁ」とコロっと受け止め方が変わるのだから、認知が気分に影響を受けているのはよくわかる。 あと考えるべきは、認知に影響を与えていた不快感情の意味だな。 あと70日 #100日CBT x.com/unagiinudeka/s…

Case7 Day29 「ものすごく仕事がつまらない」と感じた。 自分がこのように考えるときは、大概は締切の迫ったタスクや発表を控えたときである。 「嫌だな嫌だな」って考えていたらそりゃ嫌だけど、この現象を言葉で表すと何と呼ぶのだろう？ あと71日 #100日CBT