Case7 Day30 ある原稿の草稿を作り上げた時点で急に気持ちが楽になり、普段の仕事も今日1日に関しても「楽しいなぁ」とコロっと受け止め方が変わるのだから、認知が気分に影響を受けているのはよくわかる。 あと考えるべきは、認知に影響を与えていた不快感情の意味だな。 あと70日 #100日CBT x.com/unagiinudeka/s…

Case7 Day29 「ものすごく仕事がつまらない」と感じた。 自分がこのように考えるときは、大概は締切の迫ったタスクや発表を控えたときである。 「嫌だな嫌だな」って考えていたらそりゃ嫌だけど、この現象を言葉で表すと何と呼ぶのだろう？ あと71日 #100日CBT

Case7 Day28 体調不良、クリニックの書類業務ゆえに後回しにしてしまった学会業務を行った。 特に体調不良があると「机の前に座らないとできない仕事」ができなくなるから体調には気をつけよう。 あと72日 #100日CBT

Case7 Day27 (新たにツイート) 10年前に取り組んだ英会話教材がリニューアルされていて且つオンラインの講座もあったので、講座の受講を開始。まずは4ヶ月を頑張ってみる。 そのためには「毎日のやるべきことをこなすこと」を最優先にしてみよう！ あと73日 #100日CBT

Case7 Day26 シンポジウムのエゴサ たとえば私のシンポジウムに出るシンポジストが他にはどんな発表するのかを見ていたら、他のシンポやケース検討で名前を発見しました おー！こういうマメさが彼の良さです 「マメであること」はセラピストとして伸びるのに必要な要素ですね！ あと74日 #100日CBT

Case7 Day25 実はここ10日間くらい謎の体調不良で仕事がほとんど進みませんでした（外来はもちろん進めたけれどもしんどかった〜）。 来月の認知療法学会関連の仕事が少し止まってしまっておりますが、これから本番までしっかり詰めて参ります。 あと75日 #100日CBT

Case7 Day24 SVでバイジーの疑問について指導する時に、「教える」のではなく「一緒に考える」ように取り組むべきで、たとえば、患者さんに投げかけるかのごとくバイジーに質問を投げかける。 あと76日 #100日CBT

Case7 Day23 あるCBT本の書評を作成中。全部読む前に思いがほとばしってしまい書き始めていたが、やはりきちんと全章全文読んで書こうと思い、改めて読み込み中。複数著者のいる書籍なのによくもまぁ各章の間での「詳しくはxx章に書いてある」とリンクがしっかりしていることよ！ あと77日 #100日CBT

Case7 Day22 「学会って毎年似たような人が同じスライドで発表してるなぁ」というくらいに思っていたのだけれども、まぁそれは少し事実だとしても毎年少しずつ発表内容に進歩があることと毎年続けることの2つが実は大切なのかなと思いました。 あと78日 #100日CBT

Case7 Day21 学会でのシンポジウムまであと30日。 人前に出るので少し見た目に気を配ろうと思い、減量することにしました 体重、筋トレ、ストレッチの状況を表にして記録することにしました 他にも色々と業務もあるのですが、自分メンテの可視化をして優先して取り組みます あと79日 #100日CBT

Case4 Day69 妻の勤務先に寄ったら、書庫で大量の精神科治療学(星和書店@seiwa_eigyo)のバックナンバーを発見！ 00年代前半までは海外文献journal clubという特集が組まれていて、これは有名な文献の抄訳が読める優れものです(写真は一例)。 あと31日 #100日CBT #cbt資料 pic.twitter.com/TFw0htk84J