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第二の心臓〈ふくらはぎ〉がふわっふわに?【寝たまま、たったの30秒】だるさもとれる寝落ちポーズ yogajournal.jp/23648 #ヨガジャーナル これ手使わず読書しながらでもできて良い さっきまでガチガチだったふくらはぎがだいぶほぐれた

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