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次にお腹や背中です。 ですからまず､太もも、お腹、背中の筋肉を鍛える事が大事です。 全ての筋肉は、単体ではなく繋がっています。 よって、肩凝り､首こり、腰痛、膝の痛みが治るのです。 今は色々なストレッチの方法が流れていますが、基本はシンプルです。 ↓
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毎日の積み重ねが大切ですから、短時間で且つシンプルな方法で継続する事が大事です。 筋肉は年老いても何歳からでも鍛えられます。 一に筋肉ニに筋肉､三､四がなくて五に 筋肉です。 しっかりした筋肉さえあれば、老後、介護保険なんて必要ありませんね。 ↓
