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毎日の積み重ねが大切ですから、短時間で且つシンプルな方法で継続する事が大事です。 筋肉は年老いても何歳からでも鍛えられます。 一に筋肉ニに筋肉、三、四がなくて五に 筋肉です。 しっかりした筋肉さえあれば、老後、介護保険なんて必要ありませんね。 ↓

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スキマリッチ2@sukimarich2

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今日は『正しい姿勢』から『呼吸』と『筋肉』が整い、バランスのとれた健康体になるというお話しをしました。 ここまで長文を読んで頂きありがとうございました♪ また次回をお楽しみ😊

スキマリッチ2@sukimarich2

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