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朝 目玉焼き2、納豆、サラダ、鮭、キムチ 夜 米80g、焼き魚、チキン南蛮4切れ、納豆、トマト少し、アボカド少し 間食 大きいシュークリーム、ロカボナッツチョコ2袋、あたりめ、冷凍チョコバナナ 夜食べすぎた!!!!!!!

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