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有痛性外脛骨とは足部内側(舟状骨)に痛みが見られる若年性のスポーツ障害として数多く見られる疾患です 有痛性外脛骨の症状とは舟状骨の所に骨性のでっぱりが見られ触っても痛いし長時間の運動で痛みが出てきたりもします 外脛骨とは舟状骨の内側後方にできる過剰骨のことを言います pic.twitter.com/cVt4feqiZV
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基本は後脛骨筋が硬くなって舟状骨、外脛骨を引っ張る事が原因なので、後脛骨筋を緩め舟状骨の付着部から拇指にかけて緩め、動きの悪くなった関節の動きを良くしてあげれば痛みが取れます 筋肉の緩め方や関節の動きの出し方にちょとコツがいるんですけどね あと足の使い方も指導が必要な事が多いかな
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