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✿今日の夜ごはん ★鶏肉のレモンペッパー ☆酢の物 ☆茄子のポン酢ソテー ☆枝豆 ☆十六穀米ごはん120g このお皿にしてから野菜.タンパク質. 炭水化物の量がどれくらいにしたらいいか 分かりやすい🥰 *野菜.果物.海藻1/2 *タンパク質1/4 *炭水化物1/4 #今日の夜ごはん #バランスよく食べる pic.twitter.com/MQehMzLMpX

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✨💖ひぃちゃん💖✨@SRb5wXRxzeIpEBo

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