✿今日の夜ごはん ★チーズ焼きトンカツ ☆野菜サラダ ☆長芋の短冊 ☆しじみ汁 ☆白米120g トンカツは切り落とし肉を丸めて 塩コショウしてチーズ乗せて 直接パン粉付けてフライパンで 焼いただけです😅 でも美味しかった😋 #今日の夜ごはん #手抜き焼きチーズトンカツ #バランスよく食べる pic.twitter.com/Xc0bj0fzlJ

✿今日の夜ごはん ★豚肉ソテー ☆スプラウトサラダ ☆スパサラ ☆白米120g #今日の夜ごはん #おうちごはん #ワンプレート #バランスよく食べる pic.twitter.com/qMf4qLxV4R

✿今日の夜ごはん ★鮭の塩焼き ☆ツナと人参のサラダ ☆インゲンのごま和え ☆昆布豆 ☆茄子の味噌汁 ☆飛騨牛なめ茸のせごはん120g 最近、野菜が苦手なマリアちゃんが インゲンのごま和えを美味しいって パクパク食べてくれる… 嬉しい…·嬉しすぎる🥹 #今日の夜ごはん #バランスよく食べる pic.twitter.com/lmuAXWzcZP

おはようございます☀️.° ✿今日のおうちモーニング ★ハムチーズホットサンド ☆アイス豆乳オーレ ☆ミニトマト ☆ゴールドキウイ ☆グレープフルーツルビー 久しぶりのホットサンド… 美味しかった😋 #おうちモーニング #今日のあさごパン #ワンプレート #バランスよく食べる pic.twitter.com/8xWoJPuwTr

✿今日の夜ごはん ★青椒肉絲 ☆野菜サラダ ☆ツナかぼちゃサラダ ☆スイカ ☆しじみの味噌汁 ☆白米120g 今日も美味しかった😋 #今日の夜ごはん #おうちごはん #ワンプレート #バランスよく食べる pic.twitter.com/XBGkDn8odr

おはようございます☀️.° ✿今日の朝ごはん ★たまごかけごはん ☆豆腐とワカメと油揚げの味噌汁 ☆ブロッコリー ☆ミニトマト ☆茄子のおかか醤油 ☆グレープフルーツルビー 今日も美味しかった😋 #今日の朝ごはん #おうちごはん #おうちモーニング #和食モーニング #バランスよく食べる pic.twitter.com/nvewykrpIn

おはようございます️️️⛅️ .° ✿今日の朝ごはん ★スクランブルエッグ ☆おにぎり ☆ブロッコリー ☆きゅうり ☆ミニトマト ☆ナスのおかか醤油 ☆スイカ #今日の朝ごはん #おうちモーニング #おにぎりプレート #バランスよく食べる pic.twitter.com/t8QnahIDn8

✿今日の夜ごはん ★牛肉と野菜の焼肉のたれ炒め ☆ブロッコリー ☆ミニトマト ☆長芋のおかか醤油 ☆味噌汁(豆腐.油揚げ.えのき茸) ☆白米120g #今日の夜ごはん #おうちごはん #ワンプレート #バランスよく食べる pic.twitter.com/xnpodcyn7n

おはようございます🌧 .° ✿今日のあさごパン ★プロテインドリンク(タンパクオトメ🍌) ☆トースト(バターなし) ☆グレープフルーツルビー ☆ブロッコリー ☆ミニトマト 今日はタンパク質はプロテインで とりました #今日のあさごパン #おうちモーニング #バランスよく食べる #タンパクオトメ pic.twitter.com/j7vy7LR8m1

✿今日の朝ごはん ★大豆ハムソテー ☆卵焼き ☆おにぎり130g ☆ブロッコリー ☆ミニトマト ☆小松菜のおかか和え ☆グレープフルーツルビー ☆ゴールドキウイ ☆青汁 大豆ハム初めて食べたけど 美味しかった🤭 #今日の朝ごはん #今日のモーニング #ワンプレート #バランスよく食べる #大豆のハム pic.twitter.com/ApCKeJAas1

✿今日の夜ごはん ★海老のソテー ☆ズッキーニソテー ☆きのこポン酢 ☆ブロッコリー ☆ミニトマト ☆もずく酢 ☆いんげんの胡麻和え ☆十六穀米ごはん120g #今日の夜ごはん #おうちごはん #バランスよく食べる pic.twitter.com/9sA0ltDipQ

おはようございます☁️ .° ✿今日のあさごパン☕️🍞 ★目玉焼き ☆山形トースト半分(バターなし) ☆アイス豆乳オーレ(甘味料なし) ☆野菜サラダ(ドレッシングなし) ☆グレープフルーツルビー ☆ゴールドキウイ ☆ヨーグルト #今日のあさごパン #おうちモーニング #ワンプレート #バランスよく食べる pic.twitter.com/GLSCqmWsd4

✿今日の夜ごはん ★牛肉の塩コショウ焼き ☆野菜サラダ ☆椎茸ソテー ☆ズッキーニソテー ☆十六穀米ごはん120g しゃぶしゃぶ用の牛肉を焼いて 塩コショウで頂きました めっちゃ美味しかった😋 ・ #今日の夜ごはん #おうちごはん #ワンプレート #バランスよく食べる pic.twitter.com/WeY7tMQX5N

✿今日の夜ごはん ★お寿司 ☆海鮮茶碗蒸し ☆野菜サラダ ☆オレンジ 今日も美味しく頂きました😋 · #今日の夜ごはん #おうちごはん #ワンプレート #バランスよく食べる #銀のさら pic.twitter.com/0PP9DtQ4rD

おはようございます⛅️ .° ✿今日のあさごパン☕️🍞 ★ハムたまごサンド ☆アイス豆乳オーレ ☆野菜サラダ ☆グレープフルーツルビー 今日も美味しく頂きました😋 · #今日のあさごパン #おうちモーニング #ワンプレート #バランスよく食べる pic.twitter.com/e41wqGUoqy

✿今日の夜ごはん ★豚肉の冷しゃぶ ☆酢の物 ☆筍の土佐煮 ☆ブロッコリー ☆ミニトマト ☆冷や奴 ☆味噌汁(豆腐·オクラ·油揚げ) ☆十六穀米ごはん120g 冷しゃぶ、お肉が柔らかくて美味しかった😋 · #今日の夜ごはん #おうちごはん #ワンプレート #バランスよく食べる pic.twitter.com/rXFSBtFYkX

✿今日の朝ごはん ★だし巻き玉子 ☆塩むすび ☆ハムチーズサラダ ☆ゴールドキウイ ☆アイス緑茶 白米の塩むすびが美味しい🥰 · #今日の朝ごはん #おうちモーニング #ワンプレート #おにぎりプレート #バランスよく食べる pic.twitter.com/RMjUWhXpzG

✿今日の夜ごはん ★カラスカレイの煮付け ☆だし巻き玉子 ☆小松菜のおかか和え ☆ミニトマト ☆酢の物 (もやし.きゅうり.わかめ.コーン.カニカマ) ☆十六穀米ごはん120g 今日も美味しく頂きました😋 . #今日の夜ごはん #おうちごはん #ワンプレート #バランスよく食べる pic.twitter.com/kWv4iNR7Yy

おはようございます☁️🌧 .° ✿今日の朝ごはん ★だし巻き玉子 ☆ハムサラダ ☆グレープフルーツルビー ☆十六穀米ごはん110g ☆ルイボスティー 今日も美味しく頂きました😋 · #今日の朝ごはん #おうちモーニング #バランスよく食べる pic.twitter.com/sqFIt5IjxL

✿今日の夜ごはん ★豚肉の生姜焼き ☆カニカマ野菜サラダ ☆冷や奴 ☆十六穀米ごはん110g 今日も美味しく頂きました😋 · #今日の夜ごはん #おうちごはん #ワンプレート #バランスよく食べる pic.twitter.com/8bfw58LSNo

おはようございます☀️.° ✿今日のあさごパン ★丸パントーストのオープンサンド ☆アイス豆乳オーレ ☆野菜サラダ ☆ゴールドキウイ ☆オレンジ 今日も美味しかった😋 · #今日のあさごパン #おうちモーニング #バランスよく食べる pic.twitter.com/lWoD2hE4tq

✿今日の夜ごはん ★麻婆ライス ☆焼売 ☆野菜サラダ 旦那さんのリクエストで麻婆ライスに なりました😊 今日も美味しかった😋 · #今日の夜ごはん #おうちごはん #ワンプレート #バランスよく食べる pic.twitter.com/eY7mjX9G8g

おはようございます️️️🌤️.° ✿今日のあさごパン☕️🍞 ★ハムエッグ ☆野菜サラダ ☆グレープフルーツルビー ☆グリーンキウイ ☆丸パントースト ☆アイス豆乳オーレ 今日も美味しく頂きました😋 · #今日のあさごパン #おうちモーニング #バランスよく食べる pic.twitter.com/JOhMBWuEEM

✿今日の夜ごはん ★鶏肉のレモンペッパー ☆酢の物 ☆茄子のポン酢ソテー ☆枝豆 ☆十六穀米ごはん120g このお皿にしてから野菜.タンパク質. 炭水化物の量がどれくらいにしたらいいか 分かりやすい🥰 ＊野菜.果物.海藻1/2 ＊タンパク質1/4 ＊炭水化物1/4 #今日の夜ごはん #バランスよく食べる pic.twitter.com/MQehMzLMpX

✿今日の朝ごはん ★玉子かけごはん(十六穀米150g) ☆豆腐と油揚げの味噌汁 ☆もずく酢 ☆スプラウトサラダ ☆筍の土佐煮 ☆グレープフルーツルビー ☆青汁 久しぶりの玉子かけごはん美味しかった😋 · #今日の朝ごはん #おうちモーニング #バランスよく食べる pic.twitter.com/WBqTvBRbSl

おはようございます🌧 .° ✿今日のあさごパン ★ハムたまごトーストサンド ☆アイス豆乳オーレ ☆スプラウトサラダ ☆スイカ 最近、健康と美肌のためブロッコリースプラウトを食べています いくつになっても美肌でいたい…🤭 · #今日のあさごパン #おうちモーニング #バランスよく食べる pic.twitter.com/LvOLp7rd8e

✿今日のあさごパン ★ハムチーズホットサンド ☆アイス豆乳オーレ ☆スプラウトサラダ ☆グレープフルーツルビー ☆パイナップル ☆ゴールドキウイ · #今日のあさごパン #おうちモーニング #ハムチーズホットサンド #バランスよく食べる pic.twitter.com/z4pLCmlqOp