ポスト
7/5筋トレ 前有酸素15分 肩 3種類各4セット 背中 3種類各4セット 腹筋 20回4セット 後有酸素10分 生活に適度な運動を! 肩弱い、肩弱い、肩弱い。。。 けど少しずつ力が入るようになってきた気がする。 #ビジネスマンこそフィットネス #筋トレしよう
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