8/20筋トレ 前有酸素15分 下半身　3種類各4セット 三頭筋　3種類各4セット 腹筋 22回4セット 後有酸素10分 筋トレしてるとたまに「なにくそー」って気持ちになるけど、なんか会社運営みたいwww #ビジネスマンこそフィットネス #気軽に筋トレしよう

8/19筋トレ 前有酸素10分 方　3種類各4セット 背中　3種類各4セット 腹筋 20回4セット 後有酸素15分 お腹周りのお肉はどうやったら無くなるんだ…じゃますぎる… #ビジネスマンこそフィットネス #気軽に筋トレしよう

8/11筋トレ 前有酸素-分 肩　3種類各4セット 背中　3種類各4セット 腹筋台 20回4セット 腹筋マシン　20回4セット 後有酸素-分 ようやく体調が病み上がりから本調子になってきた。マシン作動確認しながらちょいトレ。一石二鳥？ #ビジネスマンこそフィットネス #筋トレしよう pic.x.com/jtec3zf5g9

7/25筋トレ 前有酸素15分 肩　3種類各4セット 背中　3種類各4セット 腹筋 25回4セット 後有酸素10分 生活に適度な運動を！ 熱中症気味だったけどとりあえずやる。 もしかしたら風邪か🤧 #ビジネスマンこそフィットネス #筋トレしよう

7/23筋トレ 前有酸素20分 胸　3種類各4セット 二頭筋　3種類各4セット 腹筋 15回4セット 後有酸素10分 生活に適度な運動を！ 種類の違う腹筋を初めてやる時はキツい…そりゃそうか… #ビジネスマンこそフィットネス #筋トレしよう