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【バドトレ|リズムステップ】 立ち膝⇄スクワットポジション 短時間で下半身への刺激を入れられるリズムトレーニング💡 「股関節まわりを上手に使いたい」 「その場でできる効果的なウォーミングアップがしたい」 そんな方にオススメ💁‍♂️ #ケガをしないからだづくり pic.twitter.com/BFqDOwxzFP

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藁科侑希|バドミントンコーチ × JSPO-AT@warawarac

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股関節を鍛えるなら「古武術」のマンジやった方がいいですね…

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