動的ストレッチを含んだウォーミングアップ🏋️ ランジ姿勢も含まれるのでオススメ🙌 #ケガをしないからだづくり pic.twitter.com/s3X0e0iJNh

ストレッチの間にちょいトレ🏋️ #ケガをしないからだづくり pic.twitter.com/7Ah2dSPfER

【リクエスト動画】 地味だけど“これは外せない”トレーニング 💁片脚スクワット（つま先タッチ） 『ランジを安定させたい』 『重心の上下動を減らしたい』 『素早くコート内を動きたい』 そんな方はぜひ💡 #ケガをしないからだづくり pic.twitter.com/8eDc8frdDT

【必見！現場目線の実践的トレーニング】 おじぎランジ ◎実際の競技動作から落とし込む ❶ランジの姿勢→股関節から倒す ❷一歩前に脚を出す→体幹を倒す ❸理想だけでは成り立たない“現場感覚”をトレーニングに組み込む #バドミントン #トレーニング #傷害予防 #ケガをしないからだづくり

抜重+前後腕立て伏せ💪 #ケガをしないからだづくり pic.twitter.com/rroUReSPPu

【肩関節の可動域改善でパフォーマンスアップ】 ◎毎日のケアに！首のストレッチ ❶首を横に倒す（手で誘導） ❷手の甲を腰にあてる ❸腰に当てた側の肩甲骨を大きく回す（+体を横に倒す） #バドミントン #ストレッチ #傷害予防 #ケガをしないからだづくり pic.twitter.com/3UrOIsdjBd

【ノック法でのジャンプトレーニング】 スマッシュ→ドライブのノックで“両足ジャンプ”に焦点を💨 #ケガをしないからだづくり pic.twitter.com/5vPIYyGFmT

一連の動きをなめらかに👀 股関節まわりの使い方の幅を広げるためにも！ #ケガをしないからだづくり pic.twitter.com/TQOMT1IRhy

【クロスモーション】 軸づくりの基礎トレーニングに🏋️ #ケガをしないからだづくり pic.twitter.com/2BSJfpzGwT

壁を使った体幹トレーニング🏋️ 単純に「かためる」だけでなく、動きながら「しめる」💡 #ケガをしないからだづくり pic.twitter.com/UzjZA3RtQS

空中体幹回旋《1切り返し》 #ケガをしないからだづくり pic.twitter.com/oURGqQNJVd

【育成年代向けトレーニング】 フィジカル負けしないために必要な要素が詰まっています💡 特に、片脚でのジャンプやストップは必須🏋️ #ケガをしないからだづくり pic.twitter.com/JsldSalbym

《体幹・股関節回旋》ヒップリフトver. #ケガをしないからだづくり pic.twitter.com/24tQK7zpvp

【反復縦跳び - 左右比較】 ランジ幅をキープしたまま、前後にステップ🔥 一側性の競技と言われるバドミントン🏸 しかしプレー中は非利き手側の脚を出す場面も👀 自分や選手たちの動きのクセや特徴を捉えるためにも左右差の確認は必須💡 #ケガをしないからだづくり pic.twitter.com/Lf20bEnQGv

その場でできるウォーミングアップ🏋️ #ケガをしないからだづくり pic.twitter.com/sJpz94Dy5x

バドミントンウォーミングアップ【実践編】 一般的ウォーミングアップ後に行うことが多いメニューの実践例🏸 立位・座位での肩〜肘のケガ予防としてのルーティンに💡 「肩甲骨から動かす」意識を忘れずに💁‍♂️ 目安は各メニュー『20秒ずつ』👍 #ケガをしないからだづくり pic.twitter.com/va85Cjylbf

【バドトレ｜リズムステップ】 立ち膝⇄スクワットポジション 短時間で下半身への刺激を入れられるリズムトレーニング💡 「股関節まわりを上手に使いたい」 「その場でできる効果的なウォーミングアップがしたい」 そんな方にオススメ💁‍♂️ #ケガをしないからだづくり pic.twitter.com/BFqDOwxzFP