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ジムに入会したけど、どこから鍛えたらいいかわからない人は、とりあえずこの3つのマシンをやろう🏋️ ・レッグプレス(脚) ・チェストプレス(胸) ・ラットプルダウン(背中) 【ジム初心者】初めてジムに行く!ひとりでも出来る筋トレメニューや考え方を紹介! youtu.be/jOsR4CCJsrM?si… #キトザップ pic.twitter.com/neDEme6Ojm
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