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「筋トレギアを買う」 これもモチベーションUPになります！🔥 #キトザップ x.com/iconmanianft/s…
ダイエットには、ちゃんとした知識が必要☝️✅ 人がどうやって痩せて、どうしたらリバウンドしないかを理解すれば無理なダイエットに手を出さないはず🙆♂️ #キトミル #キトザップ x.com/mametamacho/st…
絞れない人がやってしまう負のループは大体これ 1.カロリーを落とす 2.有酸素をやりまくる 3.体重が減らず炭水化物を削る 4.代謝を上げるためにチートデイ 5.体重が戻らなくなり、さらにカロリーを落とす カロリーを落とすと元気がなくなりパワーが落ちる ↓ 運動強度が下がって代謝が落ちる ↓…
先生いつもありがとうございます！！ ダンベルのやつは椅子空いてなかったのでまた今度やってみます🔥 ベンチプレスめっちゃブリッジしたら上げやすい？ 多分80kg上がったとおもいます！ プロテインのコードもありがとうございました！ ピーチティーにしましたyo🍑 #キトザップ pic.twitter.com/g6sdyQxGpZ x.com/nft_kit/status…
レタ氏、この組み方おすすめ🔥＠lettuce908 ベンチプレスを10セットにするとなお良し✊🏋️ #キトザップ x.com/musclesurge/st…
Warrior Chest Workout 🔥 1. Bench Press: 4 Sets of 8-10 Reps 2. Incline DB Press: 4 Sets of 8-10 Reps 3. Dumbbell Flyes: 3 Sets of 10-12 Reps 4. Cable Crossover: 3 Sets of 10-12 Reps 5. Push-Ups: 3 Sets to Failure pic.twitter.com/J8nUJmAEwF
返信先:@kcbKRFtTe4pvVgF動画見ながら🫣 チョコチョコ頑張りましょう💪 BLUE²さんの個展やる時にでも、BHM事務所行けたら、#キトザップ 体験してみたいと思ってます☺️
返信先:@bellchi_nftトレーナーいないからマシンの使い方は動画見ないとなんです🤳 見てもやり方合ってるか分からず🥹 退会しようとした直前に #キトザップ を知ってガンバッて続けられてます🏋️
自分もジム終わりに焼肉食べたyo笑🔥カルビは脂質の塊なので要注意⚠️ 低脂質ならロース、ホルモンも意外と脂質少なかった🙆♂️ 焼肉も筋肉の材料💪 #キトザップ #キトミル #カロミル pic.twitter.com/7OO4R7IG0s x.com/pokemaru06/sta…
もし筋トレ初心者の頃に戻れるなら、過去の自分にアドバイスしてあげたいこと 第2位『涼しい顔してやる10回×3セット、くそ無意味』 #キトザップ x.com/takeru__jp/sta…
ただ冷水は筋合成を抑制してしまう為、筋トレ後の冷水シャワーや水風呂は筋肥大には適していない☝️ 減量時にはおすすめ、増量期には不向き🧖♂️♨️🚿 #キトザップ x.com/nft_kit/status…
冷水シャワーにはダイエット効果もある🚿ドーパミンもドバドバ👀 youtu.be/tJdFbE0JSqY?si… #キトザップ pic.twitter.com/PUmLh64KZ9 x.com/highwide_yuuki…
冷水シャワーにはダイエット効果もある🚿ドーパミンもドバドバ👀 youtu.be/tJdFbE0JSqY?si… #キトザップ pic.twitter.com/PUmLh64KZ9 x.com/highwide_yuuki…
お得だー🏋️ 【マイプロ プロテインバー】 タンパク質:約15g 脂質:約7g #キトミル #キトザップ x.com/jamis2021s2/st…
7/22まで、ファミマに売ってるマイプロのプロテインバー(税込180円)を買うと、23日から使える1本無料の引換券が貰えます✌(自分は6本買いました😇) @MyproteinJP pic.twitter.com/MtSFBq6Nf4
ナイスキトザップ！✊🔥🔥🔥 #キトザップ x.com/lettuce908/sta…
ぶっちゃけ減量するまで、ウォーキングしてるおばちゃん見て「そんなんで痩せるわけないだろ走れ！」と思ってた笑 でもいろいろ自分で調べるうちに、ランニングよりウォーキングの方が効率的というのを知った🙆♂️🚶♂️ ランニングvsウォーキングどちらがいいの？ youtu.be/j3dOt04sZXY?si… #キトザップ pic.twitter.com/he6EWcM9zH
筋トレで長生きしよ✊🔥 #キトザップ x.com/takumasa39/sta…
筋トレは全ての病気による死亡率を減少させることが報告されています。 rehabilimemo.com/entry/2019/06/… AJPMの最新のメタ解析でも、筋トレは全ての病気による死亡率、心血管疾患による死亡率、がんによる死亡率の減少と関連したとのこと。 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35599175/ エビデンスが積み重ねられていますね。
きたか🔥🏋️ チャンヤマンもトレーニングしよ！✊ #キトザップ x.com/chanyamaink020…
業務用トレーニングマシーンの製造をされてるDELTA FITNESS JAPANさまより、アパレルデザインのご依頼いただきました～💪💪🔥🔥ﾌﾝｶﾞ ありがとうございます💪ﾌﾝﾌﾝ pic.twitter.com/wmJhFc38gh
み、み、緑と黄色！！🟩🟨@UNIQLO_JP 柳井はん❗️あんさんコソコソやってんな‼️おん⁉️ ええやーーーーーーーーん！！！！🫵ｽﾞﾌﾞｼｯｯ!!! #上が緑で下が黄色のコミュニティ #キトザップ #キトミル #柳井砲 x.com/skawano_neo/st…
ほんとコレです😣 食べ過ぎた、トレーニングできなかったで自己嫌悪にならず、ゆるくやってこー✊🔥 #キトザップ x.com/chage_nanimono…
【減量に心の栄養を✨】 ダイエット、減量が続かなくなる理由の61%が徹底し過ぎる事(Chage調べ) 根を積めたら辛くて、目的を達成できなくなるんよ😅 継続するにはユルく好きなもの食べながら位が丁度良い 楽してダイエットを成功させよう #ダイエット #PFCバランス #楽ミル pic.twitter.com/2PisjCrmtB
しゃべるキウイこと、片倉さんの動画はダイエットに有益です🥝🙆♂️ youtube.com/@gakutoktkr/vi… #キトミル #キトザップ x.com/xxx_alice_/sta…
スタバでフラペチーノ飲もうが月1くらいならまったく太りません‼️‼️‼️食事制限と筋トレで12kg痩せた私が言うんだから間違いない‼️‼️‼️大会に出てるようなボディビルの人達も和菓子食べたりするんだから‼️ガチガチのダイエットは絶対リバウンドするし続かない‼️みんな片倉さんの動画を見てくれ‼️‼️ pic.twitter.com/VcHZGKu99r
むちゃくちゃ有料級👀💪 85kg×3rep×ドロップで10set、 胸の日に神経系トレーニングでやってみよ🔥 中学生みたいな小柄な体格でベンチプレス140㎏を上げるためのトレーニングプラン解説編 youtu.be/B6YnQza2HOQ?si… #キトザップ pic.twitter.com/jwfysBmMYp
極端なダイエット(1000kcal以下での低糖質、いきなり1時間ランニングとか)から始めると、失敗する傾向が多いとか。短期間で痩せようとか尚更危険⚠️ #あすけん や #カロミル は、あくまでその日のカロリー摂取を確認するためのもの☝️ まずは普段のカロリーから-200〜-300を意識🙆♂️ #キトザップ x.com/pqpmq/status/1…
あすけんを上手く使いこなせる人は多分足りない栄養素を適切なカロリーの範囲内で補うことができる人なんだろうな🥲 私みたいな人はカロリーと脂質にしか目がいかないから、摂取カロリー量が「適切」で凄くショックと罪悪感感じたりする🥲それで自分を追い込んで過食、拒食症へ…
キットさんのおすすめマイプロランキングです⭕️💪 x.com/nft_kit/status… 紹介コード 【YDAW-RE】 #キトミル #キトザップ #マイプロ⬇️ pic.twitter.com/C1RpneSKl7 x.com/pokemaru06/sta…
マイプロのピーチティー、今まで飲んだプロテインの中でダントツにおいしかった！！ホエイの風味はしっかりあるんだけどピーチと喧嘩してないから大丈夫だった🍑感謝🙏飲めるプロテイン見つかった🙏 x.com/pokemaru06/sta…
ようやくハラペーさんも"こっち側"に来たか🐽 ジムも行こ！✊✊🏋️ #キトザップ x.com/harapei2/statu…
家族が起きてくる前にAmazonオーディブルを聴きながら朝散歩してきた。今日はホリエモンの「金を使うなら体に使え」を聞いて運動の大切さを学び、ダイエットへのモチベーションが上昇。オーディブルは7月22日まで3ヶ月無料キャンペーン中なので無料で聞けます。PR。amazon.co.jp/b/ref=adbl_JP_…… pic.twitter.com/c6bCs2yTht
筋肉量が増えてる証拠🔥💪 夢の体脂肪率10%以下、目指そ！✊ #カロミル #キトザップ x.com/zubooji_jp/sta…
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