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とりあえず体脂肪率9%を維持しながら、筋肉量を60kgにするのが目標🔥 #キトミル #キトザップ x.com/nft_kit/status…
【毎月恒例inbody計測】 6月入ってウォーキング再開で早くも効果が🔥体重+1kgだけど筋肉量増えて脂肪量減った為、体脂肪率『9.7%』🙆♂️ 【inbody点数】84点→86点 【体重】67.7kg→68.7kg 【筋肉量】56.8kg→58.7kg 【脂肪量】7.7kg→6.7kg 【体脂肪率】11.4%→9.7% #キトザップ #キトミル #inbody pic.twitter.com/kXyU76i63T x.com/nft_kit/status…
inbodyでアスリート枠に入るには、BMI25以上で体脂肪率15%以下でないといけないらしい。 自分の身長からBMI25になるには、体重75kgにしないとなれないのがわかった👀🔥 #キトザップ #キトミル #inbody pic.twitter.com/bb65QTisEx
朝はコメかモチ。 以上！！！ #キトミル #キトザップ #カロミル pic.twitter.com/1tZ655mmPg x.com/chage_nanimono…
【ごはんvsパン】 朝ごはんと言えば『ごはんor食パン』🍚🍞 🍚ごはん100gあたり脂質0.3g 🍞食パン6枚切り1枚(60g)あたり脂質2.5g パンはご飯とカロリーは同じぐらいでも脂質は8.3倍‼️ ご飯と同じ量食べたら脂質量は13.8倍‼️ 朝ごはんはご飯にするそれとも…？ #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.twitter.com/eKLtjpqSTZ
腸活のため、腸内細菌のエサになるエビオスの他に昨日からビオスリーも飲み始めた✊ #キトミル #キトザップ pic.twitter.com/WeAUDlCx27 x.com/nft_kit/status…
腸内環境について、わかりやすく解説⭕️勉強になりました🙏 【痩せる理由は腸内細菌にあり】日本人の9割が持っている「痩せ菌」の正体 youtu.be/Nk8JI67W_2E?si… #キトミル #キトザップ pic.twitter.com/lfIEoXjmsv
今日も安くてクソみたいなメシを食べます。 むねからは８個食べても脂質12g🙆♂️ #キトミル #キトザップ pic.twitter.com/wn5URL6yqy x.com/nft_kit/status…
今夜も豚しゃぶ〜🐽 茹でて多少脂抜けるからこんな脂質ないと思うけどどうなんだろ🤔 毎日卵３つは食べててそれだけで脂質15gはいっちゃうのよね🥚🥚🥚 #キトミル pic.twitter.com/w6m3Fy0aOg
怪我前に脚トレがんばってた時はやっぱり総負荷量が倍くらい多い👀🦵 #キトミル #キトザップ pic.twitter.com/1lwOQ4qE7O x.com/nft_kit/status…
６月のトレーニング実績🏋️ トレーニングアプリの筋トレMEMO、月間のトレーニング量を把握できる月間サマリーが実装されて便利🙆♂️ 膝痛めて脚トレやってなくてほぼ上半身での総負荷量。懸垂はRep数だけで重量入力してなかった、今月から入れよ。 #筋トレMEMO #キトザップ x.gd/h2L1i pic.twitter.com/ymR9qmeCrz
効いてるかわからんけど毎朝飲んでるサプリ達💊でも体調良いし、風邪も引かないし筋肉の張りも良いからから効いてると思ってる サプリって高いイメージあったけど、マイプロSALEで買えばひとつのサプリだいたい¥1000以下で揃えられるからいろいろ試したくなる #キトミル #キトザップ pic.twitter.com/1YHzQqh6So
再開しよ！✊✊ #カロミル #キトミル x.com/bellchi_nft/st…
昨年の8月から ＃モンキーズ の No Fatチャレンジ部を見て ＃カロミル で食事管理始めて （現在は食事入力できてないけど）、 8kgおちてる👀 体重落ちて、体調も良い気がするし、体も軽い☺️ やって良かった🥰 pic.twitter.com/aE7IZJXO9E x.com/bellchi_nft/st…
本日はこんな感じでフィニッシュ✅ マルトデキストリン、500kcal分飲んでた🔥 #カロミル #キトミル #キトザップ pic.twitter.com/z0WYzCY1hp x.com/nft_kit/status…
う、、嘘だろ、、、。 ウォーキング再開して20日ちょい、体重増えとるやん。。 まぁinbodyで測って脂肪が減ってればいいんだけど笑 #キトミル #キトザップ pic.twitter.com/zCDigGfOV4 x.com/nft_kit/status…
腸内環境について、わかりやすく解説⭕️勉強になりました🙏 【痩せる理由は腸内細菌にあり】日本人の9割が持っている「痩せ菌」の正体 youtu.be/Nk8JI67W_2E?si… #キトミル #キトザップ pic.twitter.com/lfIEoXjmsv
カロミル始めて、昨日で一年経ってた🔥✅ レベルもちょうどLv.50に✊✊✊ これからもLv.100目指してやってくぞー！ #カロミル #キトミル #キトザップ #Nofatチャレンジ pic.twitter.com/NBUnod9ELF
私はこちら🔥 【マルちゃん『ごつ盛りソース焼きそば』】 脂質:39.2g😱 #カロミル #キトミル pic.twitter.com/NbsIRa66g1 x.com/calomeal/statu…
カロミルをつけていると出会う こんなにも脂質だったのか食材！ 中でもよく聞く食材がウインナーです🌭 脂質の目標値を考えると、お腹を満たせる量は食べれず、たんぱく質も目標に届きませんね😔 しかし、ここで気づくのが重要です！💪… pic.twitter.com/FwpYoPPzji
今日の筋トレ飯🏋️ 昨日期限切れてた納豆2パック、ちょい破裂したゆでたまご、たっぷりキムチ、高タンパク超低脂質の砂肝、ごはん1.5パック分、食後にプロテイン。 P=74.2g F=17.8g C=110.7g 873kcal #キトミル pic.twitter.com/objHZ4rC6z
新発売のアンビークのマルチビタミン、¥1980はお手頃だなぁ👀RAYSと迷うね amzn.asia/d/fbausa9 #キトミル #キトザップ
筋トレ男子ィー！！！！！ どうせマルチビタミン摂るならメンズ専用がよくないですか？！ アンビークなら亜鉛・マカ・アルギニン・クエン酸入り💊強すぎ😍🔥 私も最近飲んでるよ🦍🎀🔥 クーポンコード「ASIYUD4K」 お得にゲットしてね💪 #ambique_pr #メンズマルチビタミン
【上星川GGと町田GG行った感想】 上星川GGの方が良いスピーカー使ってるからか流れてるBGMの低音がしっかりしてて良かった。 以上！！！ #キトミル #キトザップ #ゴールドジム pic.twitter.com/aGZc1Jr705
昼二郎系、夜角煮丼で今日は筋トレ日だったからこんな感じでフィニッシュ💪 ウォーキングも順調で今日は10000歩オーバー🚶 #キトミル #キトザップ pic.twitter.com/Vvr7AOSTz1
冒頭から徹子の部屋に出た寺田心のオスっぷりに爆笑した 【衝撃のオス】寺田心が黒柳徹子の前で完全アルファオス！ オスの価値を高める素晴らしき行動の数々【新・バズーカ岡田チャンネル】 #バズーカ岡田 youtu.be/S6SjGhxTqyY?si… #キトミル #キトザップ pic.twitter.com/QZbwvPJVwf
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