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7/6は、5ポンドのダンベルを少し振り回して、手首を鍛える巻き巻き(1kg)を5往復、 エアロバイクを100漕ぎしました。 スブリィの素振りと、腕立て2種類&腹筋、1本脚で肘と膝をつける筋トレは、暑いので無理せずお休みしました。 #卓球 #筋トレ

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