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3時間くらいの長時間の静坐を終えた。 脳を休ませるにはトレーニングが必要だと思う。 わたしは6ヶ月間くらいかかって安定して休めるようになった 日本語では静坐、中国では気功 #静坐 #気功

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安下 真貴 yasumaki.sol@yasushetamarki

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