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#瞑想ログ 2024年7月7日 ・歯磨き瞑想 朝・昼・夜 ・フィットネスバイク 朝5分・昼10分・夜15分 ・ゆる筋トレ 夜6分 ・『いのちの最後の授業』を読む ・スマナサーラ長老の動画を見る ・ゆる手動瞑想 夜5分

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🌺Mee Sook🐣มีสุข🐣🐾@theory_nirvana

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#瞑想ログ 2024年7月8日 ・歯磨き瞑想 朝・夜 ・フィットネスバイク 朝5分・夜5分 ・ゆる筋トレ・ストレッチ 夜15分 ・浦崎さんとティアン師の瞑想本翻訳の文章チェック 1H ・セリエ&書店 歩行瞑想 20分

🌺Mee Sook🐣มีสุข🐣🐾@theory_nirvana

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🥰筋トレの効果として、「急性代謝効果」(運動を行えば、運動中・直後にブドウ糖の取り込みが高まり、血糖値が低下)というのがあるらしい✨ ゆる筋トレの、やったその瞬間から効果があるんだけど、それはなかなか目には見えない、というのは、仏教の修行(瞑想含む)とちょい似てる🍀

🌺Mee Sook🐣มีสุข🐣🐾@theory_nirvana

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