【振替休業朝坐禅】 礼拝(三拝) 坐禅(40分) 勤行(佛頂尊勝陀羅尼) 普回向、略三宝 礼拝(三拝) 坐禅は究極のセルフケア。 十方三世一切佛 諸尊菩薩摩訶薩 摩訶般若波羅蜜🌅🌿🌳🙏✨ #瞑想ログ pic.x.com/La6TIfhK3b

#瞑想ログ 礼拝（いつもの+慈経、ボージャンガ、ジャヤントゥ） 坐る瞑想30分 歩く瞑想80分 最近、就寝起床が遅くなってきているのでジャヤントゥを誦んで自分を励ます。 明日こそ午前中に起きます（レベル低ッ！）

2024/11/03昼休み・食前、60分の呼吸のみにラベリングするヴィパッサナー。 食前にしたのにまた結構寝た。午前中のワークで疲れていたのかも。30分昼寝して30分瞑想という選択肢もあったかも。 #瞑想ログ

【#坐れる街ナゴヤ】 愛知県の紅葉の名所“香嵐渓”近くの宋吉寺「竹林禅苑」足助坐禅会に2か月ぶりの参禅でした！ 気温・室温は17.5℃〜16.5℃。足助の坐禅堂で坐るのには、たぶん今頃の時期がいちばんいいでしょうね🍁🍂 次回は12月1日(日)の午後です。 #瞑想ログ pic.x.com/WjLgNZV8dt

悟りのレベルに関わらず空き時間を瞑想に充ててる人を尊敬します 2024/11/03 朝 呼吸瞑想30分🧘‍♂️ #瞑想ログ おはようございます☀ 生きとし生けるものが幸せでありますように🙏🐺

2024/11/03起床直後、60分の呼吸のみにラベリングするヴィパッサナー。 覚醒を保ち、飛躍や無理をする事なく、少しずつ静かな状態に入る。退屈な感じ、刺激が欲しい感じが出てくる。 #瞑想ログ

2024/11/02昼休み、60分の呼吸のみにラベリングするヴィパッサナー。 前夜の睡眠時間が少なく、昼の食事はだいぶ減らしたが、断続的な短い寝落ち。食事と睡眠時間はダイレクトに影響するなと。 身体が睡眠を求めている場合、瞑想中に寝るとすっきりする感じがあると思う。 #瞑想ログ

#瞑想ログ 礼拝（いつもの+慈経、ボージャンガ） 坐る瞑想30分 歩く瞑想80分

2024年11月1日(金) ・座る瞑想 30分 ・回向と慈悲の瞑想 #瞑想ログ　#新月瞑想

【11月の瞑想ログ 2024】 22年8月プラユキ師の「アナパナサティ講座」開始を機に日々の瞑想,仏教関連の記録を #瞑想ログ で投稿 修行時代は半日を瞑想に使えましたが、社会復帰した現在は狭義の瞑想の時間がなかなか取れず。今まで育んだ気づきや平穏と共に日常を送ります #瞑想ログ #コマメログ

#瞑想ログ #新月瞑想 坐る瞑想30分

2024年10月31日(木) ・座る瞑想 30分 ・ボディスキャン 15分 ⭐︎スカトー僧侶方と宮城県ミニ・スタディーツアー ・不忘山平和記念公園で山に向かい、それぞれのスタイルで瞑想　10分ほど #瞑想ログ pic.x.com/B99VXK9axM

2024/11/01 朝 呼吸瞑想15分🧘‍♂️💭⋆꙳︎︎ #瞑想ログ

#瞑想ログ 礼拝（いつもの+慈経、ボージャンガ） 坐る瞑想30分 歩く瞑想120分

今日の朝　60分の呼吸のみにラベリングするヴィパッサナー。 起きがけで残眠感があったが、ラベリングでうまくバランスして眠らずにすみ、むしろ昼間の意識がない分スムーズに静けさや一体感の中に入れた感じ。途中でお仕事の懸念事項系が断続的に出つつ、段階的に深まった。 #瞑想ログ

2024年10月30日(水) ・座る瞑想 20分 #瞑想ログ

#瞑想ログ 礼拝（いつもの+慈経、ボージャンガ） 坐る瞑想30分 歩く瞑想15分

2024年10月29日(火) ⭐︎サンガ新社クラファン　発送作業 #瞑想ログ pic.x.com/zVZLdXGcNx

今日の朝　60分の呼吸のみにラベリングするヴィパッサナー。 また結構寝てしまう。通勤のバスも昼休みも仮眠が必要だったので、（６時間ちょっと寝たが）睡眠が足りない状況なのかも。そういう事もある、いろいろ変化や波がある、と思っておく。 #瞑想ログ

2024/10/30 朝 呼吸瞑想15分🧘‍♂️💭⋆꙳︎︎ #瞑想ログ

#瞑想ログ 礼拝（いつもの+慈経、ボージャンガ） 坐る瞑想30分 歩く瞑想90分

昨日の寝る前：60分、呼吸のみにラベリングするヴィパッサナー。睡眠負債があったからかかなり寝てしまい、そのまま寝る。 今日の朝：60分、呼吸のみにラベリングするヴィパッサナー。眠気なし。 #瞑想ログ

#瞑想ログ 礼拝（いつもの+慈経、ボージャンガ） 坐る瞑想90分 歩く瞑想75分 今日は五戒でデジタルデトックス。長めに坐りました。

2024/10/28 朝 呼吸瞑想15分 🧘‍♂️💭⋆꙳︎︎ #瞑想ログ

朝、60分の呼吸のみラベリングするヴィパッサナー。 だいたい覚醒。途中から、呼吸と気づきと視覚が一体化する現象が起こった。 サマタ系アナパナでときどき起こっていたものと似ているが、喜楽はあまり強くないしそれ以上に深まるほうにはいかない感じ #瞑想ログ

未明、60分の呼吸のみラベリングするヴィパッサナー。 中途覚醒して再入眠がしにくい感じなのでやってみたけど、半分寝ている感じでほとんどカウント８までいかず。 #瞑想ログ

2024年10月26日(土) ・座る瞑想 30分 ・歩く瞑想(チャルーンサティ) 15分 ・回向と慈悲の瞑想 ⭐︎プラユキ師『仏法』連続講座1 ・ブットー瞑想 5分ほど #瞑想ログ

2024/10/27 午前中 ︎︎︎︎︎︎︎ ☑︎︎歩行瞑想 兼 ウォーキング89分 #瞑想ログ #歩行瞑想

#瞑想ログ 礼拝（いつもの+慈経、ボージャンガ） 坐る瞑想30分 歩く瞑想60分 プラユキ師の『仏法』連続講座に参加 プットー瞑想5分 第1回なのでパユットー師の人となりと、それがこの本の視座にどう影響しているか、タイ仏教の中での位置など、分かりやすく説いていただきました。

午後３、60分の呼吸のみラベリングするヴィパッサナー。 「気にかかっている案件についてあれこれ考える」モードがまた発動。Float backすると最近のプチトラウマやさらに昔のいろいろな事につながるので、エア手動処理やセルフ自我状態療法をやり、勢いを弱めたところで瞑想に戻る。 #瞑想ログ

午後２、60分の呼吸のみラベリングするヴィパッサナー。 最初「気にかかっている案件について考える」モードが発現してしばらく強く居残るが、内容から感覚に注意を移して丁寧に切り替え。途中からは初歩的ニミッタが自然発動していたがあまり気にせず続ける。そろそろ足が痛い。 #瞑想ログ

午後１、15分の歩行瞑想後、60分の呼吸のみにラベリングするヴィパッサナー。 午前とは違い、多くの時間は覚醒と静けさをキープできた。姿勢からくる？腹部鈍痛や、自動思考から出てきた悲しみなどを、その中でみていた。 #瞑想ログ

今日は某1日瞑想会に出ております。 午前、80分、呼吸のみにラベリングするヴィパッサナー。 久しぶりによく寝た。睡眠不足でもないのに。 瞑想中に眠くなったら眠気にあまり抵抗しない、を実行。 １時間を１回だけやるのと、１時間を数回やるのの違いを身体が予測しているとか？ #瞑想ログ

2024年10月24日(木) ・座る瞑想 45分 ・回向と慈悲の瞑想 #瞑想ログ

【土曜朝坐禅】 礼拝(三拝) 坐禅(40分) 勤行(仏頂尊勝陀羅尼) 普回向、略三宝 礼拝(三拝) “毎日坐れて当たり前、お寺坐り行けるの当たり前”の状況が揺らいでみると、今朝坐れた一炷がしみじみ尊い… 願わくは此の功徳を以て普く一切に及ぼし 我等と衆生と皆共に佛道を成ぜんことを🙏✨ #瞑想ログ pic.x.com/zsnm25T9A2

午後１時間、呼吸のみにラベリングするヴィパッサナー。 ラベリングを弱くする事を意識した事もあるのか、感覚が優位になりすぎてラベリングが落ちる事がしばしば。 #瞑想ログ

#瞑想ログ 礼拝（いつもの+慈経、ボージャンガ） 坐る瞑想30分 歩く瞑想30分

【#坐れる街ナゴヤ】 毎週金曜夜宋吉寺の坐禅会へ、3週間ぶりの参禅でした。 先月までのように “来れるのが当たり前” の状況ではなくなっただけに、お寺で静かに坐れるのが、あらためてしみじみ有り難いです🙏✨ #瞑想ログ pic.x.com/mdW9fCk8JG

朝１時間、呼吸のみにラベリングするヴィパッサナー。 いろんなモード変化が起こって面白い・・・が、「モード変化が起こらなくて退屈だ」にならないように気をつけようと思った。 静けさが優位で、ピティやスカはそう強くならない感じ。 #瞑想ログ