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7/8 #朝活 #朝トレ #出勤前 膝コロ100(2′44″) 体幹トレ10分 ナイキアプリヨガストレッチ・臀筋トレ 懸垂10×3 股関節ストレッチ シザーキック 月曜朝が一番しんどい。 でも今日もフルメニューしっかりやった。 これで今週も頑張れそうな気がする。 今日も頑張ろ。

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コチロー@kochiro_ky

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