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20240708昨夜も熱帯夜、寝苦しい中、5時半に起床、水分補給し、アップは少し、朝ジョグ。ワークアウト34、区役所から左回り。「世界史の構造的理解…」長沼伸一郎。後半に失速。水分、Gブラック、ライチ&ヨーグルト。時間不足で川西から戻る。スコア64点、キロ8分4秒、12.56km、373日目 #毎日一万歩

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うりぼう@uribow1tw

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