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【転倒予防に役立つ運動】 ・ひざ伸ばし(筋力トレーニング) ・5回×3セット(15回)。 動画と一緒に行うと、ひざ伸ばし運動の1日分を完了できます。15回で物足りない方は重りやチューブを使うことをオススメします。ゆっくり行いましょう。 #転倒予防 youtube.com/shorts/nD-P8FP…
メニューを開く【転倒予防に役立つ運動】 ・ひざ伸ばし(筋力トレーニング) ・5回×3セット(15回)。 動画と一緒に行うと、ひざ伸ばし運動の1日分を完了できます。15回で物足りない方は重りやチューブを使うことをオススメします。ゆっくり行いましょう。 #転倒予防 youtube.com/shorts/nD-P8FP…
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