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#筋トレメモ 🏋️‍♀️ バンド→足 ラジオ体操 きんに君 ヒップリフト30s×4 クランチ20回×3 オープン&クローズ20回 背筋20回×2 ピンクレディー35分 クランチは数こなせるようになってきた!でも18回×7setやってた時代もあるからまだまだや😇

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あんず(新米嫁)🇪🇸@AlbaricoqueAn24

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