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#西練 6000mPR 21'15 (average km/3'32)+ Rest 7' 1000m 3'03+ #おつろー練 200m×2 (Rest 200mJOG) 29"6→29"4 メタタイムトライアルよりはマシと思いきや湿度が高すぎてもうキツいとBチームの先頭から遅れる。 km/3'30前後で粘ってた。 5000mの通過 17'35ってメタと変わらないや〜ん。 x.com/nishikyougoku2…

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西練(西京極ナイター合同練習会)@nishikyougoku207月11日(木) 21:42

7月11日(木)西⭐︎練 ✅6kmPR+1000m 暑さがマシだと思いきや走り出すとジワジワキツくなる耐久戦となりました💦 1000mは先頭は2'36付近！？縦長の展開で各々出し切りました💪 ティラノさん @fukushacho_wb さんも初参加ありがとうございました👏 次回は7/16(火)600m×10 r=200mです‼️ pic.twitter.com/273iBkAjLm

つるじょー@KHHT62MR2UVRhlX

7月11日(木) 22:02

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公園でお花の撮影夢中で撮ってると　暑さも気にならない　危ない危ない水分補給をしなくちゃ谷地沙参は最も絶滅の恐れが高いランクらしい良い出会いができました #谷地沙参（ヤチシャジン）

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