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外周10km38"38 5周目からBUで3"55~3"40まで 汗で水溜りができるくらいに滝汗かいた #西練 x.com/nishikyougoku2…
7月4日(木)西⭐︎練 ✅外周8周走 本日は西練定番の外周走を実施しました✊ いつもは5周目以降によーいドンですが 身の危険を感じる蒸し暑さのせいか じわじわ上げる or じわじわ力尽きる 厳しい練習会となりました😅 次回は7/9(火)サブトラ400m×8 r=400m ※1500mペース付近 となります！ pic.twitter.com/52Wpvv4GPf
もう、半袖はあかん🥵蒸し風呂 #京都の暑さよ 暑すぎ＆足🥖🥖🥖設定落として、なんとか走りきれたが。。。 外周練は気合がいる笑 #西練 x.com/nishikyougoku2…
7月4日(木)西⭐︎練 ✅外周8周走 本日は西練定番の外周走を実施しました✊ いつもは5周目以降によーいドンですが 身の危険を感じる蒸し暑さのせいか じわじわ上げる or じわじわ力尽きる 厳しい練習会となりました😅 次回は7/9(火)サブトラ400m×8 r=400m ※1500mペース付近 となります！ pic.twitter.com/52Wpvv4GPf
久々に練習の投稿✎ メタタイムトライアル3日前に北村君と山城の後輩の永田と行いました🏃 どうなるかと思いましたがこの内容なら突破出来る目処が立ちました！ 誘ってくれた北村君と永田に感謝です🙇ありがとう✨ #京都のエース会 #西練 × #OBRS #メタタイムトライアル https://t.co/IpO0PsCHfg x.com/tomo_runner/st…
本日は西京極で1000×3+4kmPR 2'48 2'48 2'45 3'10 3'08 3'07 2'58 蒸し暑い中でしたが、森井さん@YumaMORII 、永田とメタタイムトライアルに向けた良い練習ができました！ メタタイム関西予選優勝するぞ🏆 #メタタイムトライアル #京都のエース会 #OBRS #西練 pic.twitter.com/YXPsbsyjKD
本日は西京極で1000×3+4kmPR 2'48 2'48 2'45 3'10 3'08 3'07 2'58 蒸し暑い中でしたが、森井さん@YumaMORII 、永田とメタタイムトライアルに向けた良い練習ができました！ メタタイム関西予選優勝するぞ🏆 #メタタイムトライアル #京都のエース会 #OBRS #西練 pic.twitter.com/YXPsbsyjKD
西練に参加 2,000m、1,200m、800m、400m 1,200のあとは、つなぎも出来ないし、足が動かない みんなで走ると楽しくて、テンションで、なんとか乗りきれました。 ありがとうございました！ #西練 #大人の部活 pic.twitter.com/DanMiqtV7x
7/2 #西練 800m〜ウルトラまで走りたいユーティリティープレイヤーにとってはとても良い練習だった。 明日も頑張ろう。 pic.twitter.com/C3Lt0LhtNS x.com/nishikyougoku2…
7月2日(火)西⭐︎練 ✅2000m+1200m+800m+400m r=800m、400m、400m 本日はミストサウナと化した サブトラで5000mに特化した練習🔥 ミドル〜ウルトラランナーが一緒に 心拍数を上げて追い込みました‼️ そして神戸ACからイシバシさんも初参戦!! 次回は7月4日(木)19:45 外周8周走です✊ pic.twitter.com/JyLsVqa6me
京都にお越しの際は #西練 にも立ち寄って頂きたいですね!! x.com/tky0802/status…
メタタイムトライアルの前に行った5000mのインターバルです！ 5000m×3本頑張りました。 一緒に行ってくださった福井のnrcの皆さんありがとうございました！ youtu.be/avBeJRETIoo pic.twitter.com/w1r5pNwQVZ
今日は800×3 R3' 2'03" 2'01" 2'02 +4kmPR R7' 3'17" 3'15" 3'04" 2'44" 他のランナーさんが多くて2レーンを走ることも多く、設定の2分切りは出来ませんでしたが、それを考慮しても良い感じで走れました！ @ruanm_aaa ご一緒頂きありがとうございました！ もっと強くなるぞ〜！ #西練 #OBRS #長瀬産業 x.com/nishikyougoku2…
6月27日(木)西⭐︎練 ✅4000m×2 r=800m 本日はやや速めのペース走の分割走🏃♂️ 蒸し暑い時期でもじわじわキツいペースに 耐えることでスタミナ強化に繋がります✊ 来月の予定は後日掲載しますが 次回は7/2(火)で 2000m+1200m+800m+400m r=400m ※5000mペース付近の予定です！ pic.twitter.com/fDP2WPOHem
6/20 #西練 10キロペーランといつものおかわり練。 200は謎に過去最高の仕上がり。 アップダウンで合わせて10.5キロ走ったので21.2キロ今日は。 マジで足壊れる気がしてきた。 来週は程々にします。 pic.twitter.com/vUz0wIM1DC
6/18 #西練 6月18日(火)(600m+200m)×3+2000+400 61.6秒 全部ヴィクトリー 2000からはプラスα。 600が2セット目以外は不満なタイム93くらいはそれなりに楽にいけると思ったが甘くない模様。今週末の1000 235切りは🟡信号な感じ。それよりは勝負にこだわるか。 pic.twitter.com/SmtvBF9KUR
6/13 #西練 6000+1000+400 3日連続ポイント練。 速いチームは6000 3’10行く人いたり 1000 2’33くらいで行く人が居たりと上には上がいることを改めて実感。 明日からは大人しくマイペースにウルトラに向けてジョグをします。 途中中距離の試合出たりしますが 靴はアルファ3 pic.twitter.com/efLiehfz8s
6/11 #西練 1200×5と200×2 4本目引っ張り、あとは引っ張ってもらった。相変わらず良い状態は保ててる。 ウルトラの練習のため距離踏みまくってる副産物でなんか走れてるからトラックも1発記録狙ってみたい。 pic.twitter.com/i7qub7LIy9
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