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今年の夏はコツコツ取り組んでいきます 外仕事の疲れがなぁwww #こーひーらんなー #中強度走 # #サブエガ #コスパよく鍛える #西京極運動公園 【2024年06月16日】今年はコスパよく真面目に鍛えたい!!【中強度距離走】 youtu.be/FSd-FUjAZXY?si… @YouTubeより

珈琲大好き走者【こーひーらんなー】@punkpuncher97

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昨日は西練に参加 6kmペース走のあと 1kmTT 終始ケツの方走ってましたわ🤣 楽しかった!! 今年は定期的に参加せねば! 今日は朝晩 計15kmジョグでつなぎました!! #こーひーらんなー #西練 #youtube #サブエガ #京都 pic.twitter.com/DefzIseJmG

珈琲大好き走者【こーひーらんなー】@punkpuncher97

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嫌いな練習ですwww #こーひーらんなー #youtube #インターバル #桂川 #京都 #スピードトレーニング #嫌い #サブエガ #サブスリー 【2024年06月06日】インターバル1km5本【週1はやらねばw】 youtu.be/JnObGWHYgcg?si… @YouTubeより

珈琲大好き走者【こーひーらんなー】@punkpuncher97

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アップとダウン 本練習 ほんまは20kmいきたかったけど疲れてしもた😅 #こーひーらんなー #youtube #練習 #中強度 #距離走 #西京極運動公園 pic.twitter.com/rQrfeE2dI7

珈琲大好き走者【こーひーらんなー】@punkpuncher97

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