ポスト
#筋トレ #美ボどや #モチベーションUP 【急募】 どなたか今日やったor最近やった筋トレを一部でも良いので教えて下さいませんか😭🙏 痩せたい&鍛えたいのですが1人じゃモチベーションが続きません😭 誰かが頑張っていたらそれに便乗して頑張れる！🔥(意思弱ぁ なお到達目標は右図→ pic.twitter.com/Y6PIJs4ZzY
メニューを開くみんなのコメント
メニューを開く
スクワット10回を3セットやりました(๑•̀ㅂ•́)و✧あと、トイレにいって便座から立ち上がる時は毎回13秒かけてます(๑•̀ㅂ•́)و✧ 13秒で水が流れるからです(๑•̀ㅂ•́)و✧
メニューを開く
V字腹筋しながら足を広げたり閉じたりしてます。広げて閉じるで一回。これを一日100回。肘はついても良いそうです。 池波正太郎さんおすすめの痔改善体操でした。🙇 詳細は「池波体操」でググってくださいませ
メニューを開く
お疲れ様です〜 僕もゆるく筋トレ＆ダイエットしてます🏃 僕の場合はユーチューブ見ながらエアロバイク30分、腹筋30回くらい(気分)って感じですね。 やっぱり継続するメンタル維持が一番大変🍜
メニューを開く
自重・短時間・ターゲットが明確・大きい筋肉 ということで腹筋のこういう動画やるといいですよ。 多い筋肉+肩とか胸とかパーツ という組み合わせでやるのがおすすめ。 youtu.be/g46tZN9J_2k?si…
