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私は演奏活動もしています🎸 これから3週間ほど、ライブやリハーサルが続きます。 夜にやるので、帰宅時間が遅くなり、それに従い寝る時間も遅くなります。 起きる時間は一定が良いのですが、そうすると睡眠時間が減ってしまうのが悩み😞 pic.twitter.com/zWvFtBM793

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快眠トレーナーななみ@sleeptrainer73

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今までやったことないですが、睡眠時間を確保するために、昼寝してみようと思いました🛌💤 昼寝する場合は15分程度で、14時迄にすると良いそうです。 よりよい睡眠が取れるように、うまく活用したいです😃

快眠トレーナーななみ@sleeptrainer73

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