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モロヘイヤを熱湯1分茹で冷やし軽く絞り刻んでオクラも刻んで麺つゆ。穀物ご飯(金芽米 大麦 発芽玄米)にかけて焼きたらこ とびこもサラダはサニーレタスとパプリカ、ブロッコリースプラウトにバターチーズをかけて粗挽胡椒とちりめんじゃこ #理想的な食事 #モデル食 #ダイエット飯 #伊達直斗 pic.twitter.com/VqPKAfa16k

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伊達直斗@DATE_NAOTO55

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