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一生変わらないだろうと思ってた骨格ウェーブ体型特有の下半身太り ピラティスのトレーナーさんからおしえてもらったことも含め脚痩せに重要なことリプ欄にまとめます↓ pic.twitter.com/SN769CUiQL

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はなふら@hanafula_diet77

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脚痩せしたいなら背中を丸めること！ 丸まれない人は腰が反ってしまう →前ももが張りやすくなる →太ももの外側も張りやすい ストレッチポールにのって 小さく体をゆらして背中の緊張をとる 乗るだけでも整うし腕と脚反対側で伸ばしてストレッチ キャット＆ドックでしっかり背中丸めよう pic.twitter.com/9sLqVfpHfV

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