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今日は疲れがたまっていたので、入浴前にリラックスできるハーブティーを飲んでから入浴しました。その後、足を高くして寝るポジションで深い呼吸をしながらリラックスして眠りにつきました。明日のために今日はしっかりと身体と心をリセットしました。#質の良い睡眠 #リラックス #健康生活

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睡眠が人生を変える@sleeplife01

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