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休日ラン、31℃🌤️微風 昨日会社の元陸上部員から、練習のいろはを聞き出し、閾値ギリギリで追い込んだ分だけ心肺機能は向上するというのが印象的で、早朝からクソ暑い中🥵早速試してみた。 10 kmで限界、ペースではなく心拍のビルドアップ走になっていた🌟 #ウェーブリベリオンプロ #garmin pic.twitter.com/ijfFksFqtg

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AKA121thme@10/27_手賀沼エコM〜ハーフ→11/17_神戸M@AKA121_Rythme

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