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睡眠に関するNG行動のトリビア:「深い睡眠を促すためには、就寝前の30分はスマートフォンやパソコンのブルーライトを避けることが重要です。ブルーライトはメラトニンの分泌を妨げ、睡眠の質を下げる可能性があります。」#睡眠改善 #ブルーライト

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睡眠が人生を変える@sleeplife01

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