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ゆうかつ!めひょかつ!! 1キロのダンベルで10分ほど筋トレ。そのあとで負荷を一つあげてエアロバイク30分 なかなか体重落ちないからあすけんのコースを「食事と運動の両方」から「食事メイン」に変えて全体のカロリーを今までより控えめにしてみた(でも1日目標1500kcalくらい😂💦) #女豹の会 pic.twitter.com/O5lg86Aeuo

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女豹の会@mehyonokai2021

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でも本当はこのくらいのカロリーは必要なのか…😑来月の健康診断までは1500kcalベースにして、健康診断が終わったら少し摂取カロリーを戻そかな🤔 pic.twitter.com/MdFUvhmCRF

女豹の会@mehyonokai2021

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