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おはよー! 危うくサボりそうな朝練、今朝はショートバージョンにて 踵上げ90、脚上げ150、腕立て38、ダンベル300、腹筋60、アブローラ60、種々ストレッチダン(94/129) 本日のお言葉 #玉井詩織 昨日のバイク38分15.0km 昨日の歩数9,090 #myhosu #ohayo #momoclo #ももクロ pic.twitter.com/F2CFvq6fXM

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beardpapa813@beardpapa813

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