おはよー！ 右膝固くて曲がろうとするとピキッとくるけど直進だと大丈夫。 種々ストレッチダン（56/70）。 本日のお言葉 #高城れに 今日のスロラン30分3.1km112bps 昨日の歩数10,530 #myhosu #ohayo #momoclo #ももクロ pic.twitter.com/Yk4JWmyqr7

おはよー！ 朝炊きの炊飯器より早く起きてます。 踵上げ150、脚上げ250、腕立て56、ダンベル500、腹筋100、ジャンプ１分、アブローラ60、種々ストレッチダン（56/69）。 本日のお言葉 #佐々木彩夏 昨日のバイク30分11.3km 昨日の歩数7,098 #myhosu #ohayo #momoclo #ももクロ pic.twitter.com/mabdMb5vEj

おはよー！ 2時頃から輾転反側。寝不足感が強いので、朝練はパス。こうなると明日は走ったら良いのか筋トレの方が良いのか？ 本日のお言葉 #百田夏菜子 昨日の歩数10,510 #myhosu #ohayo #momoclo #ももクロ pic.twitter.com/7TaNBrFcL0

おはよー！ 久しぶりのフルセット。 踵上げ150、脚上げ250、腕立て56、ダンベル500、腹筋100、ジャンプ１分、アブローラ60、種々ストレッチダン（55/68）。 本日のお言葉 #玉井詩織 昨日のスロラン50分5.1km100bps 昨日のバイク60分24.1km 昨日の歩数13,248 #myhosu #ohayo #momoclo #ももクロ pic.twitter.com/apJwnnbkcQ

おはよー！ 整骨院のお陰もあり脚がだいぶ楽になったみたい。ランニング前のストレッチも教わったし今日実践する？ …もうちょい休憩したいな 本日のお言葉 #玉井詩織 昨日のバイク60分24.5km 昨日の歩数7,287 #myhosu #ohayo #momoclo #ももクロ pic.twitter.com/bIzHZmo2qs

おはよー！ 本当に疲れた一週間だったな。 脚を休ませないと 本日のお言葉 #佐々木彩夏 昨日のバイク50分17.7km 昨日の歩数14,341 #myhosu #ohayo #momoclo #ももクロ pic.twitter.com/Tw39W7WNBw

おはよー！ 3時に朝だと勘違いして、走りたくないなと思いつつ目覚めたら脚攣った。実際の朝はなんとなく平気で走ってきた。 種々ストレッチダン（54/67）。 本日のお言葉 #高城れに 今日のスロラン30分3.2km107bps 昨日のバイク30分11.0km 昨日の歩数9,404 #myhosu #ohayo #momoclo #ももクロ pic.twitter.com/CLDBTtJoMr

おはよー！ 5時に起きちゃったのでそのまま朝練。余裕あるかも…と過ごしてるとあっという間だ 踵上げ150、脚上げ250、腕立て56、ダンベル500、腹筋100、ジャンプ１分、アブローラ60、種々ストレッチダン（54/66）。 本日のお言葉 #玉井詩織 昨日の歩数13,569 #myhosu #ohayo #momoclo #ももクロ pic.twitter.com/k9gQG6GNTg

おはよー！ やはり朝ランは時間がかかる。筋トレより早起きしても時間がない。 種々ストレッチダン（53/65）。 本日のお言葉 #百田夏菜子 今日のスロラン33分3.4km110bps 昨日の歩数9,962 #myhosu #ohayo #momoclo #ももクロ pic.twitter.com/3ApQaCBTFX

おはよー！ 朝練は時間がなくてショートバージョン（回数、時間を短縮） 踵上げ150、脚上げ150、腕立て56、ダンベル250、腹筋50、ジャンプ１分、アブローラ50、種々ストレッチダン（53/64）。 本日のお言葉 #玉井詩織 昨日のバイク30分10.6km 昨日の歩数16,607 #myhosu #ohayo #momoclo #ももクロ pic.twitter.com/ZOUNFMuYA2

おはよー！ 年一のこの贅沢旅行に向けてずっと切り詰めてたので昨日が今年初の生ももクロ。勝手に距離を置いてたけど一気に蘇った感じで最初泣きそうだった。やはり素晴らしい4人です 本日のお言葉 #佐々木彩夏 昨日の歩数15,833 #myhosu #ohayo #momoclo #ももクロ pic.twitter.com/30wAAY4Szx

おはよー！ 京都、観たい所が沢山あるのに移動に時間がかかるのと１箇所毎に見どころが多くて全然周れない。タクシーを予約して周るというのは確かに良策かもしれない at ザ・ロイヤルパーク・ホテル 京都梅小路 本日のお言葉 #高城れに 昨日の歩数21,284 #myhosu #ohayo #momoclo #ももクロ pic.twitter.com/h6xggU4UHP

おはよー！ 久しぶりにももクロに会える（明日）週末。今日は修学旅行以来の京都観光。美味しいもの食べられるかな？ 本日のお言葉 #百田夏菜子 昨日の歩数7,620 #myhosu #ohayo #momoclo #ももクロ pic.twitter.com/4u029zjubu

おはよー！ 明日からの京都旅、何も用意できてない。今夜準備しなきゃ。 アブローラ50、種々ストレッチダン（52/63）。 本日のお言葉 #玉井詩織 昨日のバイク31分14.1km 昨日の歩数8,691 #myhosu #ohayo #momoclo #ももクロ pic.twitter.com/Qc9YonqgDh

おはよー！ 朝ランよりは朝練の方が時間に余裕があるみたい。 踵上げ150、脚上げ250、腕立て56、ダンベル500、腹筋100、ジャンプ１分、アブローラ60、種々ストレッチダン（52/62）。 本日のお言葉 #百田夏菜子 昨日のバイク30分11.4km 昨日の歩数12,204 #myhosu #ohayo #momoclo #ももクロ pic.twitter.com/6Jf9hzMpWT

おはよー！ 時間がなくて通勤途中の電車より。 種々ストレッチダン（51/61）。 本日のお言葉 #高城れに 今日のスロラン30分3.4km116bps 昨日のバイク30分11.6km 昨日の歩数9,038 #myhosu #ohayo #momoclo #ももクロ pic.twitter.com/a7ffqIXmCa

おはよー！ 梅雨？というくらい傘の出番が多いな。 踵上げ150、脚上げ250、腕立て56、ダンベル500、腹筋100、ジャンプ１分、アブローラ60、種々ストレッチダン（51/60）。 本日のお言葉 #玉井詩織 昨日のバイク30分10.5km 昨日の歩数14,379 #myhosu #ohayo #momoclo #ももクロ pic.twitter.com/nQ8NedhfwM

おはよー！ 明日は雨らしいので今朝は走りました。汗がひかない。 種々ストレッチダン（50/59）。 本日のお言葉 #佐々木彩夏 今日のスロラン31分3.4km112bps 昨日のバイク60分23.1km 昨日の歩数8,087 #myhosu #ohayo #momoclo #ももクロ pic.twitter.com/QD49EB6zPm

おはよー！ 昨日は筋トレ〜ランニングで疲れ切ったけど、脚のだるさや腰の違和感は軽くなった。しばらくは週末に運動集中させるかな…とまた着替えを用意するの忘れたので走りに行けないや… 本日のお言葉 #百田夏菜子 昨日のバイク60分23.2km 昨日の歩数14,908 #myhosu #ohayo #momoclo #ももクロ pic.twitter.com/97UhF2wWwj

おはよー！ やっと週末。今日は運動しまくるぞ！と思ってたけど、休息が必要な気がしてきた… 本日のお言葉 #高城れに 昨日の歩数9,212 #myhosu #ohayo #momoclo #ももクロ pic.twitter.com/eFX70fzLRe

おはよー！ 5時半起きで寝坊してないのに気付けば筋トレする時間がなくてストレッチだけ。朝の時間の進み方、速すぎだよ 種々ストレッチダン（49/57）。 本日のお言葉 #佐々木彩夏 昨日の歩数8,424 #myhosu #ohayo #momoclo #ももクロ pic.twitter.com/0AqMbx4X7D

おはよー！ 昨日までの脚の疲れが若干とれたかな。精神的な疲れはまだまだ蓄積中。 踵上げ150、脚上げ250、腕立て56、ダンベル500、腹筋100、ジャンプ１分、アブローラ60、種々ストレッチダン（49/56）。 本日のお言葉 #玉井詩織 昨日の歩数8,437 #myhosu #ohayo #momoclo #ももクロ pic.twitter.com/EZHI8lmm9d

おはよー！ 今朝はじっくりとストレッチ。 踵種々ストレッチダン（48/55）。 本日のお言葉 #高城れに 昨日の歩数11,437 #myhosu #ohayo #momoclo #ももクロ pic.twitter.com/VOJCn1Whe2

おはよー！ ランニングはもちろんバイクもできてないので、朝練だけでもしっかりと。 踵上げ150、脚上げ250、腕立て56、ダンベル500、腹筋100、ジャンプ１分、アブローラ60、種々ストレッチダン（48/54）。 本日のお言葉 #玉井詩織 昨日の歩数12,618 #myhosu #ohayo #momoclo #ももクロ pic.twitter.com/5Wl9NHTO2q

おはよー！ 昨日はHOKA原宿からApple覗いてお茶をしたいのにどこも入れず結局池袋まで戻ってランチからのUNIQLOとISP。電車も激混みで疲れまくり。明日からの通勤が思いやられるな… 本日のお言葉 #玉井詩織 昨日のバイク60分21.1km 昨日の歩数11,977 #myhosu #ohayo #momoclo #ももクロ pic.twitter.com/6oCAfuqBe0

おはよー！ 今日明日でスーツとか色々確認せねば…靴磨きもかな。鏡面磨きにしちゃう？…やめとこうそれだけで何時間もかかる 本日のお言葉 #高城れに 昨日のスロラン32分3.4km111bps 昨日のバイク61分24.1km 昨日の歩数11,551 #myhosu #ohayo #momoclo #ももクロ pic.twitter.com/smgSo5qT3c

おはよー！ 粛々と朝練。来週からのシミュレーションできなかったな。 踵上げ150、脚上げ250、腕立て56、ダンベル500、腹筋100、ジャンプ１分、アブローラ60、種々ストレッチダン（46/52）。 本日のお言葉 #高城れに 昨日のバイク60分23.5km 昨日の歩数7,628 #myhosu #ohayo #momoclo #ももクロ pic.twitter.com/nSfqKHkm9i

おはよー！ 着替えの準備し忘れで朝ランできず。奥サマ起こしちゃうから 踵上げ150、脚上げ250、腕立て56、ダンベル500、腹筋100、ジャンプ１分、アブローラ60、種々ストレッチダン（45/51）。 本日のお言葉 #玉井詩織 昨日のバイク64分23.1km 昨日の歩数10,909 #myhosu #ohayo #momoclo #ももクロ pic.twitter.com/eGcjM6CirG