おはよー！ 寝坊はするわ足は攣るわで朝ランできずストレッチのみ（99/141） 先週末にオーダーメイド枕（とマットレス。凄く高かった…）を購入して寝坊が続いてる 本日のお言葉 #百田夏菜子 昨日の歩数8,657 #myhosu #ohayo #momoclo #ももクロ pic.x.com/xryaieibss

おはよー！ 昨日は一日中疲れてて22時に就寝。一夜明けてもうちょい休むかとサボり癖がのぞく朝。負けなかった 踵上げ150、脚上げ250、腕立て66、ダンベル500、腹筋100、アブローラ100、種々ストレッチダン（99/140） 本日のお言葉 #佐々木彩夏 昨日の歩数7,334 #myhosu #ohayo #momoclo #ももクロ pic.twitter.com/YRtpeZ82zh

おはよー！ 走ろうと思ってたけど起きたら意外と疲れてて、ストレッチのみ（98/139）。 日曜のランニングが響いてるみたい 本日のお言葉 #高城れに 昨日のバイク24分9.1km+40分19.0km 昨日の歩数10,130 #myhosu #ohayo #momoclo #ももクロ pic.x.com/magbon96ng

おはよー！ 筋トレ好きじゃないのに3日間筋トレしないと、ウズウズする不思議 踵上げ150、脚上げ250、腕立て66、ダンベル500、腹筋100、アブローラ100、種々ストレッチダン（98/138） 本日のお言葉 #玉井詩織 昨日のスロラン57分5.6km108bps 昨日の歩数11,529 #myhosu #ohayo #momoclo #ももクロ pic.twitter.com/eUk5lofpzc

おはよー！ 今朝は筋トレかランニングかもしくは両方か、と思ってたけどまだゴロゴロ。ま、日曜日だし良いか。休養、休養 本日のお言葉 #佐々木彩夏 昨日のバイク60分24.4km 昨日の歩数5,820 #myhosu #ohayo #momoclo #ももクロ pic.twitter.com/Ql6twvQnXu

おはよー！ 今週も疲れたぁ、な週末。 昨日、一昨日と風が涼しく感じたんだけど夏、終わった？ 本当は運動すると調子良くなるんだけど、とりあえずダラダラと 本日のお言葉 #高城れに 昨日の歩数12,393 #myhosu #ohayo #momoclo #ももクロ pic.twitter.com/095ifrvtFe

おはよー！ 「寝た方が良いよ」という心の声に負けそうな朝、「30分も寝られないじゃん」となり走ってきた。 ストレッチダン（97/137） 本日のお言葉 #玉井詩織 今朝のスロラン30分3.5km113bps 昨日のバイク60分23.4km 昨日の歩数9,007 #myhosu #ohayo #momoclo #ももクロ pic.twitter.com/JBVIhDIzPJ

おはよー！ 慎重に朝練。今のところ左三角筋は大丈夫。 踵上げ150、脚上げ250、腕立て66、ダンベル500、腹筋100、アブローラ100、種々ストレッチダン（97/136） 本日のお言葉 #百田夏菜子 昨日のバイク60分24.1km 昨日の歩数5,779 #myhosu #ohayo #momoclo #ももクロ pic.twitter.com/0ioJJnV4F0

おはよー！ 今日は定例の事務作業日という定休日。明日の午前中までに書類を提出せねばならないのよね。 朝練は筋肉を休ませる（特に左三角筋）ためストレッチのみ（96/135） 本日のお言葉 #玉井詩織 昨日の歩数12,588 #myhosu #ohayo #momoclo #ももクロ pic.twitter.com/2faX2NKbMX

おはよー！ 今朝はスロランとストレッチ。 （96/134） 凄い汗。左三角筋、また痛めたかも 本日のお言葉 #百田夏菜子 今朝のスロラン32分3.5km110bps 昨日の歩数9,625 #myhosu #ohayo #momoclo #ももクロ pic.twitter.com/Cdg13pdTGf

おはよー！ 今朝は筋トレ、キツかったな。ホント毎回体調違うこと 踵上げ150、脚上げ250、腕立て66、ダンベル500、腹筋100、アブローラ100、種々ストレッチダン（96/133） 本日のお言葉 #高城れに 昨日のバイク60分24.7km 昨日の歩数5,597 #myhosu #ohayo #momoclo #ももクロ pic.twitter.com/5nnSVYYaDp

おはよー！ 昨日の反省を踏まえて7時間弱な睡眠時間。もう少し横になってよう 本日のお言葉 #佐々木彩夏 昨日の歩数4,961 #myhosu #ohayo #momoclo #ももクロ pic.twitter.com/mkwdrqSc51

おはよー！ ホント良くないと思いつつ、5時前からRoyal Matchやってる。また睡眠時間5時間半を切ってるのに…この後忙しいのにヤバいな 本日のお言葉 #佐々木彩夏 昨日の歩数9,817 #myhosu #ohayo #momoclo #ももクロ pic.twitter.com/cFbt0D6ezO

おはよー！ 今朝は迷わず筋トレ。充実感はあるものの左手首、両三角筋に違和感。気を付けねば 踵上げ150、脚上げ250、腕立て66、ダンベル500、腹筋100、アブローラ100、種々ストレッチダン（95/132） 本日のお言葉 #百田夏菜子 昨日の歩数12,630 #myhosu #ohayo #momoclo #ももクロ pic.twitter.com/cn0tDR0SnI

おはよー！ よく寝られず5時前起き。ランか筋トレか迷ったけど走ってきた。筋トレの方が辛いということかも？ 種々ストレッチダン（94/131） 本日のお言葉 #高城れに 今朝のスロラン29分3.3km113bps 昨日の歩数10,278 #myhosu #ohayo #momoclo #ももクロ pic.twitter.com/tJ3yJO6wdz

おはよー！ 今朝は寝不足のためストレッチのみ。それでも眠いな 種々ストレッチダン（94/130） 本日のお言葉 #百田夏菜子 昨日のバイク58分22.2km 昨日の歩数10,278 #myhosu #ohayo #momoclo #ももクロ pic.twitter.com/8EB9ix3zTi

おはよー！ 危うくサボりそうな朝練、今朝はショートバージョンにて 踵上げ90、脚上げ150、腕立て38、ダンベル300、腹筋60、アブローラ60、種々ストレッチダン（94/129） 本日のお言葉 #玉井詩織 昨日のバイク38分15.0km 昨日の歩数9,090 #myhosu #ohayo #momoclo #ももクロ pic.twitter.com/F2CFvq6fXM

おはよー！ ラン再開以来騙し騙しなランだったけれど今朝はスロランらしいスロランができた。少し走ってる方が膝の調子が良い感じ 種々ストレッチダン（93/128） 本日のお言葉 #高城れに 今朝のスロラン30分3.4km112bps 昨日のバイク60分27.1km 昨日の歩数5,933 #myhosu #ohayo #momoclo #ももクロ pic.twitter.com/AIDUVKbt0v

おはよー！ 週末ですが朝練実施。ここのところ鈍ってるのでじっくりと丁寧に。 踵上げ150、脚上げ250、腕立て66、ダンベル500、腹筋100、アブローラ100、種々ストレッチダン（93/127） 本日のお言葉 #百田夏菜子 昨日の歩数11,791 #myhosu #ohayo #momoclo #ももクロ pic.twitter.com/aPzYujqxjk

おはよー！ 10日ぶりのラン、身体が鈍ってます 種々ストレッチダン（92/126） 本日のお言葉 #玉井詩織 今朝のスロラン30分3.3km115bps 昨日のバイク60分25.1km 昨日の歩数8,572 #myhosu #ohayo #momoclo #ももクロ pic.twitter.com/M58Q5WYOMA

おはよー！ 今日は会議が沢山なので居眠り予防の為、朝練、朝ランはパスしてストレッチのみ 種々ストレッチダン（92/125） 本日のお言葉 #佐々木彩夏 昨日のバイク46分18.1km 昨日の歩数8,572 #myhosu #ohayo #momoclo #ももクロ pic.twitter.com/Ll170qlmr1

おはよー！ 5時前に起きてしまったのでラン&朝練かと思ったら雨。今は止んでるみたい 踵上げ150、脚上げ250、腕立て66、ダンベル500、腹筋100、アブローラ100、種々ストレッチダン（92/124） 本日のお言葉 #百田夏菜子 昨日のバイク51分17.1km 昨日の歩数8,247 #myhosu #ohayo #momoclo #ももクロ pic.twitter.com/GJRR2l1G7i

おはよー！ 今朝は走ろうと決めて寝て「雨か…昨日筋トレしてるし寝よ」と寝直したけど昨日筋トレしてないじゃん！運動した感はあるけど…という訳で朝練サボりました…実は今日は休暇もとってある（仕事もサボ） 本日のお言葉 #玉井詩織 昨日の歩数17,594 #myhosu #ohayo #momoclo #ももクロ pic.twitter.com/po7cilHfTE

おはよー！ あぁ走らなきゃなぁ…と、布団でウダウダしつつ重い腰を上げて、走るかぁと着替え始めて、カーテンの隙間からふと外を見て、雨じゃん、となって布団に戻りました 本日のお言葉 #高城れに 昨日のバイク60分24.6km 昨日の歩数6,824 #myhosu #ohayo #momoclo #ももクロ pic.twitter.com/fovFpqggcg

おはよー！ 最近、日曜の朝練が続いてる気がする。金〜土とサボり気味ということだけど 踵上げ150、脚上げ250、腕立て66、ダンベル500、腹筋100、アブローラ100、種々ストレッチダン（91/123） 本日のお言葉 #佐々木彩夏 昨日のバイク60分23.6km 昨日の歩数5,173 #myhosu #ohayo #momoclo #ももクロ pic.twitter.com/a3j3FqqgZA

おはよー！ ボチボチ筋トレしなきゃ、と思いつつゴロゴロ。週末だもんね 本日のお言葉 #佐々木彩夏 昨日の歩数8,615 #myhosu #ohayo #momoclo #ももクロ pic.twitter.com/u7OGYqL70c

おはよー！ かなこちゃん、30歳到達、おめでとうございます！ 種々ストレッチダン（90/122） 本日のお言葉 #百田夏菜子 昨日のバイク60分22.5km 昨日の歩数9,580 #myhosu #ohayo #momoclo #ももクロ pic.twitter.com/mJMi9EAk7T

おはよー！ 眠くて朝練面倒だとグズグズ。諦めて起きようと思ったらAM2時。という感じで眠りが浅い 踵上げ150、脚上げ250、腕立て66、ダンベル500、腹筋100、アブローラ100、種々ストレッチダン（90/121） 本日のお言葉 #玉井詩織 昨日の歩数4,080 #myhosu #ohayo #momoclo #ももクロ pic.twitter.com/18msIveXPR