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今は22:30消灯→5:30起床のパターン。だけど、21:00消灯→4:00起床でもいいやと思うようになってきた。 それは…、夏だから? それとも、歳だから? #睡眠サイクル #早寝早起き

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Kinoppy先生🇺🇦@MrKinoppy

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