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毎朝の瞑想ヨガ #ポスパム 足パカ。声かけにワンテンポ遅れがちだけど頑張れた。 ひじでプランクからの、ドルフィンポーズ、ダウンドッグ、3本足の犬のポーズ。前鋸筋、腹筋、お尻など意識しながら。必死だったので客観的に見たら酷かったかも。 モヤモヤが吹っ飛ぶ感じで体温上がった。

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かな@YvI4y

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