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2024/07/24 800×6 r400 2:21-19-18-19-16-16 👟ドラゴンフライ1 上出来。もうすっかりトラックランナー。 秋冬マラソンメインはもったいないくらいに。 #nike pic.twitter.com/x68iHkX5Ov x.com/ny_deuce_2000/…

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NY Deuce@ny_deuce_2000

2024/07/22 Rest(愛犬と遊ぶ&マッサージ) ロング翌日は軽めのjogかオフだが、雷鳴ってるし、カロスにも怒られてるのでオフを選択。 この時期はいつも以上にリカバリー最優先で考えないと秋を迎える頃には疲労困憊で潰れてる。 pic.twitter.com/P6o7jz3Sca x.com/ny_deuce_2000/…

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当初の設定はオール68で6本だったが、無理してやり切った練習に意味はないので70から本数を重ねる毎に68まで上げるタイプに下方修正した。 結果、頑張れば7本目行けるくらいの余裕度に収まったので正解だった。

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