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13 @ 東京アクアティクスセンター 合計距離: 3080 m --- ドリル, 100 x 3 Kick, 40 x 2, VK kick&swim, 50 x 8, 1'30" swim, 800 x 2 1s pursuit 2s pull300 fr300 Ba200 IM(順不同), 100 x 3, Dive Hard ドリル, 100 x 2 swim, 200 x 1, ダウン --- via #SwimNote

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新澤 琢@ShinzawaTaku

みんなのコメント

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IMの順不同Dive Hard、大変だったけど面白かった。当たり前だけど、最後の25mがバッタだとやはりきつい。

新澤 琢@ShinzawaTaku

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