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#スマホ の使いすぎで #体内時計 が狂うといつのは、スマホの照度がせいぜい数十ルクス程度という事実を考慮するとあまり説得力がない。 むしろ画面操作や音刺激を含めた行動や情報からの覚醒作用が無視できない。 #学会動画勉強記録

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渥美正彦@弱視の睡眠専門医@hiko_ch119

みんなのコメント

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いや、これ既存研究がありまして、至近距離で使用する「寝スマホ」は100lxを超えますのでとても危険です。 若年者であれば余裕でメラトニンが100%近く抑制される光量です。 ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/P…

Akiyoshi SHIMURA@Akiyoshi_sim

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音も刺激になりますよね…

るり|アンバランス生活でも自分時間を確保する睡眠法@ruri_sleep

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